نوید سلامتی

وبسایت دوکتوران افغانستان

مطالب صحی توسط متخصصین رشته های مختلف

سلامتی و زیبایی تانرا با معلومات صحی ما بیافزایید!

معلومات مهم در باره زیبایی و سلامتی جلد مو و ناخن

فیسبوک دوکتوران افغانستان

مطالب صحی معلومات معرفی دوکتوران افغاسنتان

شفاخانه جلدی زیبایی روز

اولین و مجهز ترین شفاخانه جلدی زیبایی در افغانستان

۱۳۹۵ تیر ۱۸, جمعه

عوارض جانبی نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار با وجود آنکه توسط سازمان دوا و غذا مصون قلمداد گردیده ولی در صورت مصرف منظم روزانه میتوانند سبب مشکلات صحی گردند. نوشابه های گازدار داری مواد مختلف چون شکر ، مواد رنگ کننده (کیمیاوی) طعم (کیمیاوی) مواد نگهدارنده(کیمیاوی) گاز کاربن دای اکساید و آب بوده و استعمال دوامدار و منظم این مواد میتواند خطرات صحی را در قبال داشته باشند. این خطر ها قرار زیر اند:
۱. سوزش معده یا جگر سوزی و آروغ زدن: نوشابه های گازدار حاوی کاربن دای اکساید میباشد که در حرارت بدن سبب آزاد شدن گاز گردیده و همچنان آروغ زدن را ایجاد میکند. همچنان این گاز سبب بلند رفتن مواد غذایی و اسید معده به مری و احساس سوزش در آن قسمت و همچنان مزه ترش در دهن گردند.
۲. نوشابه های گازدار سبب فقر غذایی میگردد: نوشابه های گازدار داری مقادیر بلند شکر بوده و به شخص احساس سیری ایجاد میکند این حالت سبب میگردد تا مواد مغذی ضروری کمتر گرفته چون پروتین ها،فایبر های غذایی و ویتامین ها کمتر گرفته شود و دیده شده کسانی که بیشتر از چنین نوشابه ها استفاده میکنند کمتر از میوه ها و آب میوه ها استفاده میکنند.
۳. چاقی: مقادیر بلند شکر در نوشابه های گازدار سبب چاقی میگردد.  و چاقی خود خطر ابتلا به امراض قلبی، شکر نوع II و امراض عظام و مفاصل را بلند میبرد.
۴. بوسیدگی دندانها: درر جوف دهن باکتری های اند که از شکر تغذیه نموده و مواد اسیدی را آزاد میکنند این مواد سبب آسیب به مینای دندان گردیده و بالاخره سبب بوسیدگی میگرد دندان میگردند.
۵. ضعیفی استخوان: خانمهایی که بصورت منظم از نوشابه گازدار استفاده میکنند داری استخوان های ضعیفتر نسبت به کسانی دارند که اینها کمتر استفاده میکنند.
منبع
 http://www.livestrong.com/article/367788-side-effects-of-carbonated-drinks/

۱۳۹۴ اسفند ۲۴, دوشنبه

تخم تربوز حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است

به گفته کارشناسان تغذیه، تخم تربوز حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که برای صحت  بدن مفید هستند.
 نوشیدن یک پیاله  آب تربوز یا خوردن  تربوز نه تنها موجب پرشدن معده می‌شود بلکه مواد مغذی از بین رفته را نیز احیاء می‌کند. اما نباید از خواص تخم تربوز هم غافل شد چرا که مملو از خواص مغذی است.
تخم تربوز به کاهش فشار خون کمک می‌کند. تخم‌های تربوز منبع غنی سیترالین،  امینو اسیدغیرضروری هستند که دارای خاصیت ضدفشار خون است. این امینو اسید نه تنها موجب کاهش فشارخون اوعیه های خون  می‌شود بلکه موجب افزایش آزادشدننیتریکاسید هم می‌شود و بدین ترتیب به کنترول فشار خون کمک می‌کند.
این تخم‌های تربوز دارای تاثیر حفاظتی از قلب و تاثیر ضداکسایدی هم هستند و به همین خاطر ریسک مرض قلبی را کاهش می دهند. از اینرو به افرادی که در معرض مرض قلبی-وعایوی قرار دارند توصیه می شود مصرف تخم تربوز را در رژیم غذایی شان قرار دهند.
تخم های تربوز حاوی اسیدهای مونو اشباع  شحمی نشده، اسیدهای چرب پلی اشباع نشده و اسیدهای چرب اُمگا-۳ هستند. این چربی‌ها نه تنها به کاهش سطح کلسترول LDL کمک می‌کنند بلکه در تحت کنترول نگه داشتن کلسترول هم نقش دارند.
از دیگر خواص تخم تربوز، کمک به تداوی  انتانات  باکتریایی است. تخم تربوز حاوی موادکیمیایی گیاهی است که به عنوان عامل احتمالی ضدمیکروبی عمل می‌کند و از اینرو به مقابله با انتانات   باکتریای کمک می‌کند.
همچنین تخم تربوز دارای ترکیبات ضداکسایشی و ضدالتهابی است که به درمان التهاب مجاری ادراری کمک می‌کند.
منبع : مهر 

مصرف مواد غذایی دارای آرسنیک اند بر رشد جنین تاثیر دارد

نتایج مطالعات محققان، نشان می‌دهد: مصرف مقادیر بسیار کم آرسنیک موجود در آب آشامیدنی و مواد غذا ها ، توسط زنان باردار، بر رشد جنین تاثیر دارد.
 مطالعات قبلی انجام شده بر روی نفوسی که در معرض بالای آرسنیک قرار داشتند نشان داد که تاثیر آن بر جنین با وزن کم در هنگام تولد مرتبط است.
اما محققین  کالج دارتموث نیوهمپشایر تاثیر قرارگیری در معرض پایین آرسنیک را بر جنین در هنگام تولد مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند میزان بالای آرسنیک موجود در ادرار مادر باردار در سه ماهه دوم بارداری با کاهش رشد محیط پیرامونی سر در زمان تولد مرتبط است.
در این مطالعه، محققین  همچنین دریافتند که میزان آرسنیک موجود در ادرار مادر با وزن و قد کم نوزاد در زمان تولد مرتبط است و این مسئله بر اساس شاخص توده بدنیمادر قبل از زمان بارداری و همچنین جنسیت نوزاد متفاوت است.
در این مطالعه ۷۰۰ زن و نوزاد تازه متولدشده مورد بررسی قرار گرفتند.
آرسنیک فلز متداول موجود در پوسته زمین است که برای مصارف صنعتی کاربرد دارد، اما گاهی اوقات موجب آلودگی آب آشامیدنی و مواد غذا  ما می‌شود.
مارگارت کاراگاس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: این نگرانی بیشتر در مناطق روستایی وجود دارد که بسیاری از مردم آن همچنان از آب‌های آشامیدنی چاه‌های شخصی و بدون نظارت مقامات مسئول استفاه می‌کنند.
منبع : مهر 

۱۳۹۴ اسفند ۹, یکشنبه

کلمبیا حدود ۴۳۰۰۰ مورد مصابین زیکا گزارش می‌کند

انستیتوت ملی صحت کلمبیا ۴۲۷۰۶ مورد افراد دچار  انتان زیکا از جمله ۷۶۵۳ مورد منتن شدن در زنان باردار را گزارش کرده است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه اخرین آمار کلمبیا بیانگر افزایشی ۵۶۹۵ مورد جدید انتان با این ویروس منتقل‌شونده بوسیله پشه از جمله منتن شده ۱۳۰۰ زن باردار در هفته گذشته است.
گرچه علائم مرض شامل تب پایین، سردرد و درد مفصل در اغلب افراد خفیف است یا مرض به کلی بی‌علامت است- انتشار سریع زیکا هشدارها را در آمریکای لاتین برانگیخته است، زیرا تصور می‌شود این ویروس با یک نقصان جدی هنگام تولد به نام میکروسفالی در نوزادان زنانی همراه باشد که در طول بارداری دچار مصاب با این ویروس شده‌اند.
میکروسفالی عارضه‌ای غیرقابل‌بازگشت است که در آن نوزادان با سرها و مغزهای به‌طور نابهنجار کوچک متولد می‌شوند و رشد شناختی و حرکتی‌شان دچار اختلال است.
وزارت صحت کلمبیا اعلام کرد که ۳۴۴۶۴ مورد انتان زیکا در این کشور با معاینات کلینیکی شناسایی شده است. تست‌های ازمایشگاهی انتان را در ۱۶۱۲ نفر دیگر ثابت کرده‌اند و ۶۶۳۰ نفر دیگر به‌عنوان موارد مشکوک به انتان زیکا فهرست شده‌اند.
مقامات صحی پیش‌بینی می‌کنند که بیش از ۶۰۰۰ نفر در سال جاری میلادی به ویروس زیکا آلوده شوند، و درصورتی‌که روند مشابه برزیل تکرار شود، انتظار دارند که بیش از ۵۰۰ مورد میکروسفالی رخ دهد.
وزارت صحت کلمبیا همچنین سه مرگ ناشی از نشانگان گیلین- باری سندروم، یک عارضه عصب‌شناختی که گمان می‌رود آن هم با انتان زیکا مرتبط باشد، را گزارش کرده است.
سازمان صحی دنیا  که به علت اوج‌گیری‌ موارد نقصان جنینی مربوط به ویروس زیکا وضعیت اضطراری بین‌المللی اعلام کرده است- هشدار می‌دهد که این ویروس احتمالاً در سراسر قاره آمریکا به‌استثنای کانادا و چیلی منتشر می‌شود.

۱۳۹۴ بهمن ۳۰, جمعه

طرح ۵۶ میلیون دلاری سازمان صحی جهان برای زیکا

سازمان صحی جهان روز چهارشنبه ۱۷ فبروری (۲۸ دلو) طرح ابتدایی‌اش برای مواجهه با شیوع ویروس زیکا را اعلام کرد و برای به اجرا درآوردن این عملیات ۵۶ میلیون دلاری درخواست اعتبار کرد.
به گزارش خبرگزاری فرانسه شیوع بی‌سابقه این ویروس که برای نخستین بار در سال ۱۹۴۷ در اوگاندا شناسایی شد به یک نگرانی جهانی بدل شده است، چرا که گمان قوی می‌رود این ویروس با دو اختلالات عصب‌شناختی وخیم، میکروسفالی و نشانگان گی‌یان-باری ارتباط داشته باشد.
سازمان صحی جهان گفت به ۲۵ میلیون دلار نیاز دارد تا هزینه این طرح را تأمین کند و ۳۱ میلیون دلار دیگر نیز برای حمایت از کار شرکای کلیدی‌اش موردنیاز است.
به گفته این سازمان، سایر اولویت‌ها کنترول جمعیت گونه‌های ‍پشه است که ویروس زیکا را منتقل می‌کند، و همچنین «آگاهی دهی  درباره خطرات، اقدامات هدایتی و حفاظتی، فراهم آوردن مراقبت طبی از افراد مبتلا و تحقیقات تسریع شده و تولید واکسین است.
شیوع اخیر ویروس زیکا عمدتاً قاره آمریکا را دچار خود کرده و تابه‌حال برزیل بیشترین شمار موارد انتان را گزارش کرده است.
درحالی‌که ابتلا به ویروس زیکا به‌طورمعمول علائم خفیف و شبیه آنفلوانزا ایجاد می‌کند، نگرانی جهانی درباره رابطه احتمالی این ویروس با بروز میکروسفالی- یک نقصان جنینی بسیار وخیم- و نشانگان گی‌یان-باری که می‌تواند به آسیب عصبی و فلج عضلات و حتی مرگ بینجامد.
سازمان صحی دنیا  می‌گوید هزینه عملیات ابتدایی‌اش را از «بودجه اضطراری برای رویدادهای ‍پیش‌بینی‌نشده‌اش» تأمین خواهد کرد.
این سازمان در  اول فبروری افزایش ناگهانی موارد میکروسفالی و نشانگان گی‌یان-باری و احتمال ارتباطشان با ویروس زیکا را به عنوان وضعیت اضطراری صحی عمومی اعلام کرده بود.

۱۳۹۴ بهمن ۲۵, یکشنبه

سوالات متداول در باره پی آر پی


پی آر پی چیست؟ 
پی آر پی PRP که مخفف Platelate rich plasma یعنی پلازمای غنی از صفیحات دمویه میباشد. پلازمای غنی از صفیحات دمویه از خون خود شما تهیه میگردد که حاوی مقادیر بالای صفیحات دمویه بوده و استفاده آن در این اواخر در جلدی زیبایی و اورتوپیدی استعمال زیاد پیدا کرده و برای جوانسازی جلد، تقویه مو ، درد مفاصل و التیام زخمهای که زود خوب نمیشود استفاده شده و نتایج آن عالیست.
چگونه پی آر پی تهیه میشود؟ 
در حدود 20 سی سی خون کسی که میخواهد تحت تداوی قرار گیرد گرفته شده با موادی که از لخته شدن خون جلو گیری میکند مخلوط شده بعدا سنتریفیوژ میگردد. طی این روند  پلاتلیت ها در قسمت وسط جمع گردیده که بعدا پلازمای که غنی از آن میباشد جدا شده و که تقریبا دو سی سی میباشد و دوباره در نواحی که نیاز است زرق میگردد. 

داکتر صاحب گفتید پی آر پی از خون خود شخص تهیه میشود خون همیشه در بدن هست وقتیکه ۷ لیتر خون نتواند کاری کند دو  سی سی محتوی خون که شما زرق میکنید چی کار فوق العاده یی خواهد کرد؟  
صفیحات دمویه همیشه در جریان خون و داخل ها رگها قرار دارد و غیر فعال میباشد اما دخیره بسیار مهم فکتور های رشد مختلف میباشد  وقتی خونریزی صورت گیرد و اینها از رگ های خون خارج و به تماس کولاژن قرار گیرند در ابتدا سبب توقف خونریزی میگردند بعدا  سبب آزاد سازی فکتور های رشد میگردند. فکتور های رشد سبب میگردد تا حجرات جلد فعال گردیده و زخمی را که سبب خونریزی گردیده بود  دوباره ترمیم کند. حالا وقتی پی آر پی زرق گردد سبب آزادی شدن فکتور های رشد میگردد این فکتور ها در جلد صورت سبب فعال شدن حجرات فیبروبلاست و تشکل رگهای جدید گردیده که سبب تولید  رشته های کولاژن و بهت شدن تغذیه جلد و نهایتا سبب  کاهش نسبی چملکی های روی میگردد. اما زرق دوباره آن در جلد سر سبب فعالیت پیاز های مو گردیده که سبب جلو گیری از ریزش مو و تقویه مو های ضعیف میگردد.  
آیا پی آر پی عوارضی هم دارد؟ 
هر تداوی زیبایی از خود عوارض و فوایدی دارد پی آر پی چون از خون خود شخص تهیه میگردد معمولا بدون ضرر است یعنی حساسیت ندارد و مشکلات خاصی را ایجاد نمیکند. اما باید با دقت و با در نظر داشت شرایط کاملا صحی تهیه گردد غفلت در تهیه و عدم استفاده از کیت های استاندارد ( وسایل جدا سازی صفیحات دمویه) میتواند سبب انتقال میکروبها گردد. از جانب دیگر درد در هنگام تداوی که با وجود اینکه توسط استفاده از دوا های بیحسی موضعی کاهش میابد اما باز هم حس میگردد. سرخی و تورم موقتی ناحیه زرق که معمولا دو تا سه روز ادامه میابد و گاهی اگر چه وقوعات آن بسیار کم است کبودی جلد  بعد از زرق پی آر پی  میباشد که یک هفته تا ده روز ادامه میابد. 
مراقبت های بعد از پی آر پی چیست؟ 
از دست زدن با ناحیه که تحت تداوی قرار گرفته اجتناب گردد چون میتواند سبب انتقال میکروبها گردد . بعد از ۲۴ ساعت سر و یا روی که تحت تداوی قرار گرفته  باید شسته شود. 
از دواهای که داکتر معالج پیشنهاد نموده بصورت درست استفاده گردد. 
آیا پی آر پی میتواند سبب رشد دوباره مو و یا از بین رفتن کامل چملکی ها گردد؟ 
بصورت قطع باید واضح ساخته شود  هیچ چیز غیر از کشت مو نمیتواند سبب حاصل کردن  مو های از دست رفته گردد. پی آر پی صرف میتواند سبب تقویه مو های ضعیف گردیده و از ریزش بیشتر مو ها جلد گیری کند. ثانیا پی آر پی یک طریقه کمکی است بخاطر حفظ مو ها و قوی نگهداشتن مو ها در حالاتی که ریزش موی ارثی هورمونی باشد نیاز است تا دوا ها در جریان پی آر پی و بعد از آن بصورت دوامدار استفاده گردد. 
برای چملکی های جلد تاثیرات پی آر پی بستگی به عمق چملکی های جلدی دارد یعنی هر قدر چملکی ها نازک و ظریف باشد بهتر ازبین رفته ولی برای چملکی برای عمیق و حالات پیشرفته صرف سبب کاهش چملکی های گردیده و نمی تواند بصورت کامل آنرا از بین ببرد. 
پی آر پی چند مرحله دارد و به چه وقفه ها صورت میگیرد؟ 
بستگی به حالتی که تحت تداوی قرار میگیرد میباشد معمولا برای ریزش مو پروتوکول های مختلف مانند هردو هفته یکبار، ماه یکبار و هر سه ماه یکبار وجود داد آنا پروتوکول را که من میپسندم و نتایج تداوی با آن قناعت بخش است دوبار به وقفه یک ماه بعدا هر سه ماه تا چهار بار میباشد بعدا هر شش ماه یکبار. 
اما برای رفع چملکی های جلد و داغ های جوانی دانه هر ماه یکبار بهتر است. برای چهار بار میباشد. بعدا میتوانند سال یک یا دو بار جهت حفظ شادابی جلد تان استفاده شود. 

۱۳۹۴ بهمن ۷, چهارشنبه

تغذیه متوازن

وقتی ما سالم میباشیم که غذای متوازن صرف کنیم ، ورزش کنیم، از دخانیات دوری کنیم و تشویش نداشته باشیم.
  اما غذای متوازن چیست ؟
۱. نصف غذای را که صرف میکنید میوه و ترکاری باشد.
۲. نصف غذا متشکل از غله جات ( گندم کامل یا سبوسدار، جواری و یا جو) و پروتین ها ( ماهی ، گوشت مرغ ، حبوبات باشد)
۳. شیر و سایر لبنیات کم چرب را هم در رژیم غذایی تان شامل کنید.
۴. بوره و سایر غذاهای شیرین و چرب، نمک اضافی سر سفره ، غذا های سرخ کرده و گوشت را به حد اقل برسانید. و حتی الامکان از فست فود، نوشابه های گازدار و انرژی زا استفاده نکنید.
متاسفانه: بهترین غذا ها نزد ما افغانها که همیشه زیب و زینت دسترخوان، قدر مهمان ، مزه دهان و بلی آفت جان میباشد گوشت و برنج ( پلو و قابلی پلو و چلو ..) چرب است که از ختم گرفته تا مهمانی و از شب شش گرفته تا میله و تفریح و خیرات و رستورانت هر جا بروید از شر آن خلاصی ندارید. 

۱۳۹۴ دی ۵, شنبه

شیر نارگیل، بهترین نوشیدنی بعد از شیر مادر است.

شیر نارگیل، بهترین نوشیدنی بعد از شیر مادر است.
 محققان آمریکایی در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که بهترین نوشیدنی بعد از شیر مادر، شیر نارگیل است که خواص زیادی دارد و انتخاب خوبی برای افراد است.

بررسی‌های انجام شده نشان داده است شیر حاوی لاکتوز(نوعی قند) است که هضم آن برای بسیاری از افراد مشکل بوده، اما شیر نارگیل حاوی این ترکیب نیست و مشکلی برای هضم در افراد ایجاد نمی‌کند.

شیر نارگیل برای صحت بعداز شیر مادر مفید است

شیر نارگیل، بهترین نوشیدنی بعد از شیر مادر است.
 محققان آمریکایی در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که بهترین نوشیدنی بعد از شیر مادر، شیر نارگیل است که خواص زیادی دارد و انتخاب خوبی برای افراد است.

بررسی‌های انجام شده نشان داده است شیر حاوی لاکتوز(نوعی قند) است که هضم آن برای بسیاری از افراد مشکل بوده، اما شیر نارگیل حاوی این ترکیب نیست و مشکلی برای هضم در افراد ایجاد نمی‌کند.

لازم به ذکر است که شیر نارگیل با آب نارگیل متفاوت است. میزان کلسترول نارگیل در سطح صفر است و 75 کیلو کالوری در هر 100 میلی‌لیتر، شحم آن یک تا سه درصد و کاربوهایدریت آن 15 تا 16 درصد است.
منبع:ایسنا

جراحی کاهش وزن ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد

ک بررسی جدید نشان می‌دهد که انواع معینی از جراحی کاهش وزن ممکن است باعث تضعیف استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی آن‌ها شود.
جراحی‌های کاهش وزن مانند بای‌پس معده به مبتلایان چاق کمک می‌کند تا با کاهش مقدار غذایی که بدن دریافت می‌کند، وزنشان را کم کنند.
به گزارش رويترز  اما به گفته داکتر کوو - چین هوانگ از کالج طبی در  پوهنتون /دانشگاه ملی تایوان در تایپه و سرپرست این بررسی، هنگامی‌که مریضان  تحت چنین جراحی‌هایی قرار می‌گیرند، بسیاری از مواد مغذی نیز به بدن نمی‌رسند.
هوانگ گفت: «مواد مغذی که به‌طور رایج از دست می‌روند کلسیم و ویتامین D هستند که با ایجاد پوکی استخوان همراهی دارند. البته شاید سازوکارهای دیگری نیز در ایجاد شکستگی دخیل باشند.»
استفاده از جراحی باریاتریک - تکنیک‌هایی که یا معده را کوچک می‌کنند یا باعث عبور نکردن مواد غذایی از بخش‌هایی از دستگاه هاضمه می‌شوند- در آمریکا هفت برابر شده است. تحقیقات پیشین این احتمال را مطرح کردند که این اعمال جراحی خطر شکستگی استخوانی را افزایش می‌دهند.
در مجموع افرادی که جراحی کاهش وزن انجام داده بودند، 21 درصد در معرض خطر بیشتر شکستگی استخوان در طول پنج سال بعدی قرار داشتند.
اما این افزایش خطر بیش از همه در میان افرادی رخ داده بود که اعمال جراحی «سوءجذبی» انجام داده بودند- یعنی انواعی از اعمال جراحی که مانند بای‌پس معده که از جذب غذا پیشگیری می‌کنند.
  • چه افرادی جراحی بای‌پس معده می‌شوند؟
افرادی که این نوع خاص از اعمال جراحی کاهش وزن را انجام داده بودند، در طول 12 سال پیگیری در مقایسه با افرادی که جراحی انجام نداده بودند، با احتمال 47 درصد بیشتر دچار شکستگی شده بودند.
هنگامی که این محققین این موضوع را در نظر گرفتند که آیا جراحی باریاتریک از نوع سوءجذبی است یا فقط از نوع اعمالی مانند باندگذاری دور معده است که باعث محدود کردن مقدار کل غذایی می‌شود که فردی یک باره مصرف می‌کند، معلوم شد که در مریضانی که جراحی‌های از نوع تحدیدی انجام داده‌اند، افزایشی در خطر شکستگی یافت نمی‌شود.
به گفته هوآنگ، جراحی‌های باریاتریک می‌توانند باعث جلوگیری از پیشرفت یا برطرف شدن هم عموم مریضان مانند دیابت نوع 2 و فشارخون بالا شوند، بنابراین منافع این اعمال باید در مقابل خطرات بالقوه مربوط به خطر شکستگی سنجیده شوند.
او گفت، نخستين كاري كه مریضان كه تحت اين جراحي‌ها قرار مي گيرند، بايد انجام دهند كه مواد مغذي مانند مكمل‌هاي ويتامين D و كلسيم دريافت كند.
هوانگ گفت: «كار دوم، قرارگيري در معرض نور خورشيد و ورزش است كه مي‌تواند به كاهش خطر پوكي استخوان كمك كند. در نهايت، اين افراد بايد برخي از تمرين‌هاي تعادلي را انجام دهند تا از افتادنشان پيشگيري شود.»
داكتر آندرو دافي، رئيس بخش جراحي متابوليك و بارياتريك در سيستم صحی ييل-نيوهيون در ايالت كنتيكت كه در اين بررسي شركت نداشت، گفت، كسب آگاهي بيشتر درباره اين مریضان براي مثال دانستن وزن پيش و پس از جراحي و ملتی ویتامین ها  كه مصرف مي‌كنند، سودمند است.
دافي يادآور شد كه افزايش شكستگي‌هايي كه در گروه مورد بررسي مشاهده شده است، عمدتا در استخوان‌هاي دراز دست‌ها و پاها بوده است، نه شكستگي در استخوان لگن يا ستون فقرات و ساير شكستگي‌هايي كه در پوكي استخوان معمولترند.
او گفت: «اين محققین توضيحي براي اين موضوع ارائه نكرده‌اند، اما اگر شما شكستگي‌هاي دست و پاي بيشتري در افرادي كه جراحي بارياتريك انجام داده‌‌اند، مشاهده كنيد، من مي‌توانم استدلال كنم كه اين پديده نتيجه ورزش كردن بيشتر اين مریضان است- شايد آنها تلاش مي‌كرده‌‌اند، وزن كم كنند، از بایسکل افتاده‌اند.»
دافي گفت كه مریضانی كه 45 تا 90 كيلوگرم وزن كم مي‌كنند، همچنين برطرف شدن ديابت و فشار خون بالا را تجربه خواهند كرد و اميد به زندگي در مریضان جوانتر افزايش خواهد يافت كه منفعت بسيار بزرگي است.
او همچنين انتظار دارد كه همه مریضان چاق پس از كاهش وزن مقداري از توده استخواني‌شان را از دست بدهند. «دليلش اين است كه اگر شما 180 كيلوگرم وزن داشته و در حال راه رفتن باشيد،‌نياز به عضلات بيشتر و اسكلت مستحكمتري داريد تا اين وزن را تحمل كند.»
او مي‌گويد اگر شما مقدار زيادي وزن مثلا در حد 65 كيلوگرم كم كنيد، مقداري از توده استخواني و توده عضلاني را هم از دست مي‌دهيد.
دافي گفت در ييل و اغلب برنامه‌هاي صحی ديگر،داکتران  پيش و پس از اين اعمال جراحي تست‌هاي آزمايشگاهي كاملي براي جستجوي كمبود مواد معدني و ويتامين‌ها انجام مي‌دهند و در صورت مشاهده كمبود ویتامین ها لازم را براي مریضان  تجويز مي‌كنند.

۱۳۹۴ دی ۲, چهارشنبه

اختراع چسپ های جلدی که خود ایبوبروفین دارند

یکی از مشکلات مربوط به تجویز دوا های مسکن فمی این است که حتی اگر شما در یک منطقه خاص از بدن خود درد داشته باشید آن دوا بر روی تمام بدن شما تاثیر می‌گذارد.
این عملیه  به احتمال بسیار عوارض جانبی را افزایش داده و تاثیر دوا را بر روی آن منطقه خاص را محدود می‌کند. حالا دانشمندان در  پوهنتون /دانشگاه وارویک بریتانیا یک راه حل برای این مسئله ارایه دادند و اولین چسب جلدی ایبوبروفن را اختراع کردند.
این چسب جلدی یک پلیمر چسبی انعطاف پذیر است که به سفارش مشتری توسط شرکت Bostik جور شده است. هنگامی که دوا به شکل خارجی به بدن مریض وارد می‌شود به تدریج از پلیمر جدا شده و از طریق جلد به یک میزان کنترول شده جذب می‌شود ـ این پروسه می‌تواند برای 12 ساعت فعال باشد. ایبوبروفین متمرکز شده مستقیم در محل مورد نظر قرار می‌گیرد به جای اینکه در ابتدا در سراسر جریان خون مریض منتشر شود تا به محل درد برسد.درحالیکه جل‌های موضعی موجود حاوی ایبوبروفن همین میکانیزم را دارند اما آنها مسکن را تا حد قابل ملاحظه‌ای کمتر از میزان متناسب با درد منتشر می‌کنند. علاوه بر این، آنها به همان اندازه بروفین را دربرنمی‌گیرند. رقم 30 درصد، 5 تا 10 برابر بالاتر از آن مقداری است که در بسیاری از جل‌ها و چسب‌های دوایی دیگر قابل دسترسی است.
بر اساس تحقیقات پوهنتون /دانشگاه، پلیمر همچنین می‌تواند برای ایجاد چسب‌های ترانس درمل استفاده شود که انواع دیگر دوا را توزیع کنند ـ برخی از انواع دواکه قابلیت حل شدن در پلیمرهای عادی را ندارند و بنابراین در حال حاضر در اشکال موجود چسب‌ها قابل دسترسی نیستند.
چسب‌های ایبوبروفین احتمالا ظرف دو سال آینده وارد بازار خواهند شد.
منبع:هم آگاه 

چای سبز برای صحت خیلی مفید است ولی اگر برگ گشنیز در آن علاوه شود برای لاغر کردن و مریضان شکر مفید تر میشود .

 چای سبز برای صحت خیلی مفید است ولی اگر برگ گشنیز در آن علاوه شود برای لاغر کردن و مریضان شکر مفید تر میشود .مصرف برگ گشنیز خشک شده یا تازه با چای سبز به لاغری و مریضان شکر کمک می‌کند.
آنچه که گشنیز را به عنوان یک ماده غذایی لاغر کننده از دیگر سبزی‌ها متمایز کرده است دیر هضم بودن آن بوده و فرد پس از مصرف آن گرسنگی کمتری احساس می‌کند.
چای  گشنیز به دلیل اینکه گرسنگی را به تعویق می‌اندازد نیاز بدن را به برخی از مواد غذایی مانند برنج, نان و دیگر غذاهای حاوی کاربوهایدریت ها کاهش می‌دهد.
 چای سبز نیز در کاهش وزن بسیار کمک کننده است, دارای موادی به نام پلی فنول بوده که در افزایش حرارت بدن و نيز افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

  • چای سبزبه تنها های هم برای مریضان شکر خوب است  ونیز گلوکوز خون را کاهش می‌دهد

یک پنسیل که برای محیط زیست مفید است FABULA PENCIL نام دارد

فابیولا (Fabula) یک پنسیل دوستدار محیط زیست است که در همکاری با طبیعت و اززباله‌های ارگانیک تولید شده است. این پنسیل با استفاده از برگ‌های چای و رسوب‌های قهوه در کافی شاپ‌ها به همراه گلبرگ‌های گل دور انداخته شده توسط گل فروشی‌ها ایجاد می‌شوند.
مواد بیشتر برای ایجاد بدنه محکم پنسیل با سطح ظریف دانه دار و حجم کمی بزرگتر پردازش می‌شوند که کاملا برای نوشتن با دست متناسب هستند.

به عنوان یک ابزار نوشتن و طراحه شده، فابیولا از یک گرافیت (کاربن طبیعی نرم، سیاه و براق) سازگار با محیط زیست و دارای کیفیت بالا استفاده می‌کند. درحالیکه از آن به عنوان ابزار طراحه شده و نوشتن استفاده می‌کنید می‌توانید گیاهان موجود در محیط خود را با تراشه‌های فابیولا غنی سازید.

هنگامی که پنسیل برای استفاده بسیار کوچک می‌شود ته فابیولا می‌تواند در آب فعال شود تا گیاه گوجی بری(میوه‌ای شبیه به زغال)‌ جوان، توت زمینی ، گل بابونه و یا گیاه چای کشت شود. گیاه جدید از دانه‌های گنجانده شده در بالاترین نقطه پنسبل رشد می‌کند. با حل کردن آن در آب برای یک روز و کاشت آن در خاک به جای دور ریختن، شما محیط شخصی خود را با یک گیاه جدید بارور خواهید کرد.
منبع :هم آگاه

۱۳۹۴ دی ۱, سه‌شنبه

چای زنجبیل لیمو دار لاغر میسازد

نوشیدن چای زنجبیل که با لمیو یکجا شود برای صحت خیلی مفید بوده و حتا باعث تناسب اندام و لاغری میشود .
چای زنجبیل لیمو، نه تنها در کمک به از دست دادن وزن اضافه مؤثر است بلکه می تواند به شما کمک کند که وزن فعلی تان را حفظ کنید. مواد بیو اکتیف خاص موجود در لیمو به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کنند.
یک مطالعه ثابت کرد که توانایی لیمو برای افزایش بتااکسیداسیون پراکسی زومال در بدن، به موش های آزمایشگاهی کمک کرد تا وزن فعلی شان را حفظ کنند و در عین حال مانع تجمع چربی شد.

علاوه بر این، عطر خالص لیمو نیز برای کاهش وزن مفید است. عطر لیمو، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده، سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد و عکس العمل  ارگان ها را بهبود می بخشد و همزمان با تمام این ها، استرس را کاهش داده و هوس ها را فرو می نشاند.
شما به برای رسیدن هدف  مطلوب تان که  باید چای زنجبیل لیمو را در صبح بنوشید. برای بهره مندی از مواد مغذی سودمند زنجبیل لیمو، همیشه از مواد تازه استفاده کنید.
شما می توانید قسمت کوچکی از ریشه ی زنجبیل را با یک قاشق، پوست بکنید و آن را ریز کنید. ۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به این مخلوط اضافه کنید و به عنوان پایه ی این نوشیدنی، کمی چای سبز معمولی اضافه کنید. استفاده از چای سبز، محتوای آنتی اکسیدانی زنجبیل را افزایش می دهد.
چای زنجبیل لیمو، فقط مختص افراد رژیمی نیست. شما می توانید آن را در طول تابستان های گرم، به عنوان یک نوشیدنی نشاط بخش سرو کنید.
می توانید خلاقیت به خرج دهید و آب سایر میوه ها را به این مخلوط اضافه کنید. هر زمانی که احساس گرسنگی کردید، برای جلوگیری از هوس های غذایی و کنترول وزن تان، چای زنجبیل لیمو بنوشید.
منبع:آفتاب 

یک برنامه برای کم کردن وزن

آیا قصد دارید تا یک موعد مشخص مثلاً تا هنگام عروسی وزن کم کنید؟ رعایت این توصیه‌ها می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند:
-  یک برنامه رژیم غذایی با اهداف واقع‌گرایانه و عملی برای خودتان تعیین کنید. برای اینکه به این اهداف واقع‌گرایانه برسید، به‌طور تدریجی و گام‌به‌گام عمل کنید و هر بار یک یا دو تغییر خاص را هدف قرار دهید. پیشرفت خود را ثبت و ردگیری کنید.
- مقدار زیادی میوه‌ها و سبزی را به همراه (به‌اندازه نصف بشقاب غذا) و مقدار اندکی پروتئین و مقدار اندکی کاربوهایدریت بخورید. با استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر کمتر غذا خواهید خورد.
-  از دست‌کم 10 دقیقه فعالیت جسمی داشته باشید تا به میزان عمومی 2.5 ساعت فعالیت جسمی در حد متوسط مانند پیاده‌روی سریع برسید.
-  برای از دست دادن نیم کیلوگرم باید حدود 500 کالوری از رژیم غذایی روزانه‌تان کم کنید. راه ساده برای رسیدن به این هدف کاستن از روغن ها  و شرینی باب اضافه‌شده به غذاها و پرهیز از مصرف نوشیدن نوشابه‌های شیرین‌شده است. راحت‌تر به‌جای چیپس کچالو، سبزی مصرف کنید و به‌جای کیک و فرینی میوه بخورید.
- خودتان را به‌طور هفتگی وزن کنید، و پیشرفت خود را یاد داشت کنید .
در صورت تغیر کم رژیم فوق را کمی جدی بگیرید .
منبع :HealthDay

خوردن لبلبو برای مریضان فشار خون و لاغر کردن مفید است

لبلبو یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده است که باعث ارتقای سطح  صحت وسلامتی می‌شود. به همین دلیل ارزش این را دارد که در برنامه‌ی غذایی و رژیمی‌تان جا داشته باشد. این سبزی پرخاصیت همچنین برای افرادی که از کم خونی و دیگر امراض خون رنج می‌برند و همچنین برای کودکان و خانم‌های حامله بسیار مفید است. لبلبوسرشار از آهن، بتاکاروتن و ویتامین‌های B1 ،B2 ،B3 و B6 می‌باشد.
توصیه می‌کنیم اگر می‌خواهید از روش لاغری با لبلبو به عنوان رژیم لاغری جدی استفاده کنید آن را بیش از ده روز پیاپی ادامه ندهید.
نوشیدن آب لبلبو برای مریضان فشارخون نیز فوق العاده خوب است .
برای لاغر شدن باید آب لبلبو بنوشید. نوشیدن آب لبلبو باعث می‌شود که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان را جذب کنید. خوشبختانه فایبرهای موجود در این سبزی کار معده را راحت‌تر می‌کند؛ چون باعث کاهش اشتها می‌شود. لازم است آب لبلبو را  قبل از غذا میل کنید.
منبع :تبیان 

اسپری بینی برای تداوی مریضان شکر نوع یک

یک آزمایش ابتدایی جدید نشان می‌دهد یک اسپری بینی جدید ممکن است درمان نجات‌بخش سریع‌تری برای دیابتی‌هایی باشد که به علت کاهش شدید گلوکوز خون دچار سرگیجی می‌شوند یا حتی از هوش می‌روند.
به گزارش هلث‌دی این اسپری بینی حاوی پودر گلوکاگون، هورمونی که باعث افزایش تیز گلوکوزخون می‌شود، است.
نتایج این آزمایش نشان داد که این اسپری بینی تقریباً به همان اندازه تنها گزینه دیگر تداوی در دسترس، پودر گلوکاگون که باید با آب مخلوط شود و با سرنج به داخل عضله تزریق شود، مؤثر است.
داکتر جورج گرانبرگر، استاد در پوهنتون /دانشگاه طبی ایالتی وین در دیترویت و رئیس انجمن اندوکرینولوجیست‌های کلینیکی آمریکا گفت، ازآنجایی‌که این اسپری بینی به همان اندازه گزینه تزریق مؤثر است، و تجویز آن به مریض بسیار ساده‌تر است، می‌تواند تداوی سودمند برای موارد هاپپوگلیسمی (افت گلوکوز خون) شدید باشد. او در این بررسی شرکت نداشت.
گرانبرگر گفت: «این اسپری درون‌بینی پیشرفت مهمی است. سال‌هاست که مریضان در انتظار چنین وسیله‌ای بودند.»
به گفته این محققین، افراد دارای شکر که تلاش می‌کنند که گلوکوز خونشان را به‌شدت کنترول کنند، گاهی انسولین بیش‌ازحد تزریق می‌کنند و درنتیجه دچار افت شدید گلوکوزخون می‌شوند.
افراد مصاب شکر در موارد خفیف تا متوسط افت گلوکوز خون می‌تواند با نوشیدن مقداری آب‌ کینو یا مکیدن شرینی گلوکوز خونشان را بالا ببرند. اما در اغلب موارد افت شدید خون لازم است تداوی با گلوکاگون انجام گیرد.
تنها شکل دوایی گلوکاگون که به تأیید سازمان غذا و دوا رسیده است برای مدت طولانی در شرایط معمول قابل نگهداری نیست، بنابراین باید به شکل پودر فروخته شود.
گرانبرگر گفت: «فرد باید ویال پودر گلوکاگون را در اختیار داشته باشد، بعد باید به آن آب اضافه کند و آن را تکان دهد و این مخلوط را به درون عضله تزریق کند. انجام این کارها مشکل است، زیرا اصولاً فرد دیابتی که نیاز به این دوا دارد، به علت ناهشیار بودن نمی‌تواند این تزریق را خودش انجام دهد.»
اسپری بینی نیازی به مخلوط کردن ندارد. داکتر دینا آدیمولام، استاد آندوکرینولوجی و دیابت در پوهنتون ایکان در مونت‌سینایی در نیویورک که او هم در این آزمایش شرکت نداشت، می‌گوید چه فرد دیابتی چه فرد حاضر در صحنه می‌تواند این اسپری را به درون بینی مریض شوت کند تا گلوکاگون در غشاهای مخاطی درون مجاری بینی جذب شود.
محققین برای اینکه دریابند آیا این اسپری جدید به همان اندازه شکل تزریق مؤثر است یا نه، 75 نفر بزرگسال مبتلا به دیابت نوع یک را در هشت کلینیک در آمریکا جذب کردند.
همه این شرکت‌کنندگان دو بار تحت هایپوگلیسمی القایی قرار گرفتند و بعد یک بار شکل تزریقی گلوکاگون و یک بار شکل اسپری بینی آن را دریافت کردند.
اسپری بینی در 99 درصد موارد و شکل تزریقی در 100 موارد مؤثر واقع شدند. اسپری بینی در مدت زمانی اندکی طولانی‌تر- به‌طور میانگین 16 دقیقه- قند خون را بالاتر برد، درحالی‌که در شکل تزریقی این زمان 13 دقیقه بود.
آدیمولام درباره این تأخیر در تأثیر اسپری گلوکاگون ابراز نگرانی کرد: «ما واقعاً نمی‌دانیم که آیا این تأخیر از لحاظ کلینیکی اهمیت دارد یا نه. در این مدت تأخیری ممکن است شما دچار تشنج شوید یا هشیاری را از دست دهید. بنابراین مشکل است که اظهار نظر کرد که آیا تأخیر قابل‌توجه هست یا نه.»
همچنین به گفته آدیمولام این کارآزمایش افرادی را بررسی کرده بود که بسیار جوان‌تر از افرادی بودند که در معرض بیشترین خطر افت شدید گلوکوز خون قرار دارند.
موضوع دیگر این است که متوسط سن افراد شرکت‌کننده در این کارآزمایش 33 سال بود. اما بررسی‌های پیشین نشان داده‌اند که افراد 80 ساله و بالاتر با احتمال دو برابر بیشتر نسبت به افراد با سن کمتر به خاطر افت گلوکوز خون ناشی از تجویز بیش‌ازحد انسولین روانه بخش‌های عاجل می‌شوند.
هر دو شکل گلوکاگون مورداستفاده در این بررسی در اندکی بیش از یک‌سوم افراد باعث ایجاد دلبدی شده بود. افرادی که از اسپری بینی استفاده کرده بودند، با احتمال بیشتری از احساس ناراحتی در سر و صورت شکایت داشتند.
مخارج این آزمایش را شرکت لوسمیا سولوشنز  Locemia Solutions تأمین کرده بود که سازنده اصلی این اسپری بینی است. لوسمیا از آن هنگام حقوق محصولش را به شرکت الای لیلی فروخته است و این شرکت اعلام کرده است که قصد دارد این اسپری بینی را وارد بازار کند.

۱۳۹۴ آذر ۲۹, یکشنبه

تداوی حافظه زنان توسط اصلاح ژن

محققین پوهنتون/ دانشگاه فلوریدا یک روش تداوی ژنی اختراع کردند که امکان بازیابی حافظه را فراهم می‌کند.
به گزارش هلت، هورمون استروجن، در صحت دماغ و توانایی برقراری ارتباط آن با اندام‌ها و در نتیجه میکانیزم خاطرات تاثیر مهمی دارد. این ارتباطات با عنوان plasticity شناخته می‌شود.
با افزایش سن زنان، به ویژه با شروع دوران  menopause(قطع عادت ماهوار)، از میزان اثرگذاری استروجن بر مغز کاسته می‌شود در حالی که کاهش میزان این هورمون می‌تواند منجر به از بین رفتن plasticity و اختلال حافظه شود.
برای حل مشکل، از ابتدای دوران مینوپوز که معمولا از سن 50 سال آغاز می‌شود، هورمون تداوی می‌تواند نقش موثری در کاهش آسیب‌های مغزی ناشی از کمبود هورمون داشته و مانع ابتلا به امراض  مانند آلزایمر شود اما این شیوه تداوی نیز تنها تا 65 سالگی موثر است و پس از آن تاثیر خود را از دست می‌دهد.
محققین پوهنتون/ دانشگاه فلوریدا برای حل مشکل به سراغ تداوی ژنی رفتند تا بتوانند مدت زمان عملکرد موثر دو گیرنده هورمون استروچن را در هیپوکامپس افزایش دهند. این بخش از مغز وظیفه حفظ و مدیریت حافظه انسان را برعهده دارد.
در این تحقیقات 72 موش آزمایشگاهی پا به سن گذاشته، در قالب دو گروه مجزا مورد مطالعه قرار گرفتند. در یکی از این گروه‌ها با تداوی جنتیکی طول عملکرد دریافت کننده‌های هیپوکامپس افزایش یافت و گروه دیگر بدون استفاده از این تداوی مورد مطالعه قرار گرفتند.
محققین با انجام این تحقیقات، درک بهتری از چگونگی بازیابی حافظه و صحت مغز توسط هورمون استروجن به دست آوردند و انتظار دارند در دراز مدت بتوانند گیرنده‌های استروجن مغز انسان را به نحو موثری تقویت کنند.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه The Journal of Neuroscience منتشر شده است.

به مریضان سکته مغزی تابلیت های فشار خون ندهید

کمک های اولیه :برای مریضان سکته 
همکاران و دوستان و افرادی که دچار سکته مغزی شده‌اند به آنها تابلیت های فشار خون ندهند.
 افرادی که دچار سکته مغزی می‌شوند، فشار خون آنها بالا می‌رود که در این موارد همراهان آنها سریعا تابلیت های فشار خون می‌دهند در حالی که این کار موجب تشدید علقه(لخته ) خون در دماغ می‌شود و می‌تواند جان مریضان را به خطر بیاندازد.
 در این مواقع، همراهان باید با کمال خونسردی امبولانس را در جریان گذاشته و یا مریض را به نزدیک‌ترین مرکز صحی انتقال دهند.

خانواده ها باید متوجه تغذی بزرگان باشند

تغذیه مناسب یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط است. در این دوران لازم است از تمامی گروه‌های غذایی به مقدار توصیه شده، استفاده کرد.
 غله جات  یکی از مهم‌ترین و ارزان‌ترین منابع تامین انرژی است و بیش از نیمی از انرژی مورد نیاز بدن از طریق آن تامین می‌شود. این مواد علاوه بر تامین انرژی، خواص فراوانی را دارا هستند. در این گروه مصرف نان‌ها و غلات سبوس‌دار بهتر از انواع سبوس گرفته است. در طول روز 6 تا 11 واحد از این گروه باید مصرف شود. منابع غذایی این گروه شامل انواع نان‌ها، برنج، ماکارونی، آش  و غلات است.
گروه میوه و سبزی از تنوع بسیار زیادی برخوردار است و شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها است و همان طور که تنوع زیادی دارند، خاصیت‌های فراوانی نیز در آن به چشم می‌خورد. در اصطلاح به این گروه جاروی بدن می‌گویند؛ زیرا سموم بدن را خارج می‌کند. از گروه میوه‌ها در طول روز 2 تا 4 واحد و از گروه سبزی‌ها 3 تا 5 واحد مورد نیاز است.
گروه پروتئین نیز شامل انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها است. توصیه می‌شود سالمندان به جای گوشت سرخ بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنند که میزان چربی و کلسترول کمتری دارد. از این گروه 2 تا 3 واحد مورد نیاز است.
گروه لبنیات هم شامل شیر،ماست، دوغ،قورت و پنیراست. لبنیات سرشار از کلسیم است که مصرف آن سبب پیشگیری از پوکی استخوان است. مصرف لبنیات کم چرب مناسب‌تر از انواع پرچرب آن است. از گروه لبنیات 2 تا 3 واحد مورد نیاز است.
 روزانه 6 تا 8 گلاس آب و مایعات مصرف کرده و منتظر تشنه شدن نماند.
- فرد سالمند نسبت به قبل کالوری کمتری نیاز دارد و در صورتی که این مهم را مد نظر قرار ندهد به چاقی دچار می‌شود. دریافت انواع نوشابه‌های گازدار، ساس مایوس، شیرینی و چاکلیت باب، غذاهای چرب و سرخ شده محدود شود.
- از جمله مهم‌ترین مشکلات این دوران قبضیت است. درصورتی که سالمندی به نکات تغذیه‌ای توجه کند تا حد زیادی به برطرف شدن مشکل کمک خواهد کرد. میوه‌ها و سبزی‌ها را بیشتر از قبل استفاده کنند، افزایش مصرف فایبر (انواع سبزی‌ها، میوه‌های خسته دار، انجیر یا آلوبخارا تر شده در آب)، مصرف روغن زیتون و مایعات کافی تا حد زیادی این مشکل را برطرف می‌کند.
منبع:ایسنا 

۱۳۹۴ آذر ۲۸, شنبه

تولدات توسط عملیه سزارین بدون استطباب ,اطفال متولد در آینده به مشکلات صحی مواجه خواهند شد

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که نوزادان متولدشده با عملیه  سزارین از پیش طرح‌ریزی‌شده نسبت به نوزادانی که با سزارین اضطراری به دنیا آمده‌اند یا با ولادت طبیعی متولدشده‌اند، مشکلات صحتمندی بیشتری دارند.
به گزارش نیویورک‌تایمز این یافته‌ها بیانگر این است که ولادت طبیعی حتی اگر در میانه آن نیاز به عملیه سزارین اضطراري پیش بیاید، شروع سالمتری برای زندگی نوزادان است.
این یافته‌ها که از یک بررسی 15 ساله در اسکاتلند بر روي زنان حامله به دست آمده، در جورنال انجمن طبی آمریکا (جاما) منتشر شده است. اين زنان مدت کامل حاملگی را گذرانده بودند و برای نخستین بار بود كه نوزادی به دنیا مي‌آوردند.
داکتر میرید بلک از پوهنتون /دانشگاه آدلاید، سرپرست این بررسی گفت که در حین ولادت طبیعی نوزاد در تماس با باکتریاهای بدن مادر قرار می‌گیرد و این امر ممکن است به رشد دستگاه معافیتی کودک کمک کند.
 نوزادانی که با عمل سزارین برنامه‌ریزی‌شده به دنیا می‌آیند ممکن است در معرض باکتریاهای بدن مادر قرار نگیرند، اما نوزادانی که با عمل سزارین عاجل متولد می‌شوند دست‌کم تاحدی در معرض این باکتریاها قرار می‌گیرند.
این یافته‌ها به‌خصوص از این لحاظ اهمیت دارد که شمار عملیات های سزارین در آمریکا در حال افزایش است و حدود یک‌سوم نوزادان با سزارین به دنیا می‌آیند.
 میزان تولدهای با سزارین بدون استطباب در زنان با حاملگی کم‌خطر از 3.3 درصد در سال 1991 به 5.5 درصد در سال 2001 رسید.
تحقیقات پيشين نشان داده‌اند كه كودكاني متولدشده با عملیه سزارين در معرض افزايش خطر دچار شدن به مشكلات صحت مانند آلرجي‌ها و چاقي هستند و عمل سزارين همچنين با افزايش خطر ابتلا به شکر نوع يك همراهي دارد.
سازمان صحی دنیا توصیه می‌کند برای پیامدهای  برای مادر و نوزاد توصیه می‌کند که میزان سزارین‌ها در کشورها از 10 تا 15 درصد (10 تا 15 تولد با سزارین در هر 100 تولد زنده) فراتر نرود.
یک تحقیق اخیر که به بررسی رابطه میان میزان‌های عملیه سزارین و مرگ‌ومیر مادران و نوزادان در 194 کشور پرداخته بود، به این نتیجه رسید که با افزایش میزان عملیه های سزارین در سطح کشوري تا 19 درصد میزان مرگ‌ومیر مادران و نوزادان كمتر می‌‌شود، اما هنگامی‌که این افزایش به بالای 19 درصد می‌رود، بهبودی بیشتری از این لحاظ رخ نمی‌دهد.

۱۳۹۴ آذر ۲۵, چهارشنبه

طبابت جلدی زیبایی


جلدی زیبایی cosmetic dermatology بخشی از رشته طبابت جلدی میباشد که  ضمن تشخیص و تداوی امراض جلدی برای بهبود ظاهر و زیبا شدن جلد مو و ناخن استعمال شده تا ظاهر شخص را زیبا سازد. در حالیکه متخصص جلدی صرف به تشخیص،تداوی و وقایه امراض جلدی اقدام مینماید. 
برای اینکه کسی متخصص جلدی زیبایی گردد جه شرایطی لازم میباشد؟ 
فارغ پوهنتون طبی که در رشته جلدی تخصص داشته بعد از اکمال تخصص و اتمام به کورسهای آموزشی جلدی زیبایی یا cosmetic dermatology  و یا procedural  dermatology که شامل بخش های زیر میگردد میتواند بحیث متخصص جلدی زیبایی فعالیت کند: 

۱.  لیزر درمانی 
۲. جراحی جلدی و تداوی سرطانها جلدی
۳. آموزش dermal filler یا پر کننده های جلدی 
۴. اسکلروتراپی یا درمان ترسمات وعایی ویا  telangectasia
۵. لایه برداری کیمیاوی 
۶.  کشت مو 
۷. لیپو سکشن 
متخصص جلدی زیبایی کدام حالات را تداوی مینماید؟
۱. منحیث متخصص جلدی،تشخیص، تداوی  و وقایه امراض
 جلدی  
۲. لیزر درمانی امراض جلدی و لیزر درمانی برای بهبود ظاهر شخص.
۳. جوانسازی جلد با زرق بوتاکس، درمل فیلر، مزو تراپی، میکرونیدلینگ...
۴. پی آر پی یا جوانسازی جلد با خون 
۵. کشت مو 
۶. تشخیص و تداوی سرطانها جلدی 
۷. لایه برداری کیمیاوی برای تداوی لکه های صورت، جوانی دانه و جوانسازی جلد و کاهش چملک های ظریف روی 
۸. تداوی داغ و یا اسکار جوانی دانه با میتود های خاصی مانند سبسیژن، میکرونیدلینگ، لیزر درمانی و لایه برداری کیمیاوی
ممکن بعضی پروسیژر های جلدی زیبایی توسط متخصصین جلدی و همچنان آرایشگرها  هم اجرا گردد ولی نکات ایمنی در تداوی ، استطابات ، عدم استطبابات نزاکت های تداوی را که یک متخصص جلدی میتواند مراعات نماید مراعات نتوانسته که خود میتواند نتیجه تداوی را متاثر و وقوع عوارض تداوی را بالا ببرد.  


شامپوی تقویه کننده مو از ابهام تا واقعیت

باید بدانید شامپو برای پاکی و نظافت مو طراحی شده و کاری که میتواند انجام بدهد دور نمودن چربی جلد سر و پاک نمودن مو هاست اما متاسفانه هیچ شامپوی وجود ندارد که بتواند از ریزش مو جلوگیری نموده و یا سبب رشد دوباره مو گردد. شامپو های مختلفی را شما شاید در وبسایت ها و اعلانات تلویزیونی ببینید. ولی باین ها صرف شما به دید یک اعلان تجارتی نگاه کنید. اما چرا شامپو نمیتواند سبب جلو گیری از ریزش مو گردیده و یا مو را تقویه کنید؟

۱. ریزش مو عوامل خود را دارند که باید شناسایی و تداوی گردد مثلا کمخونی، کمبود ویتامین ها ، ارثی هورمونی، مشکلات داخلی ...... امراض تبدار.  که متاسفانه هیچ شامپوی قادر نیست که این مشکلات را حل کند مثلا شامپو نمیتواند کمخونی را حل، مشکلات هورمونی و ارثی را که سبب ریزش مو میگردد اصلاح، تشویش را کاهش بدهد پس نمیتواند ریزش مو را هم اصلاح کند.

۲. میگویند شامپو دارای فلان و فلان ویتامین و یا پروتئین است که موی شما را تقویه میکند.

شاید واقعا هم شامپو دارای چنین ویتامین ها و یا پروتیین ها باشد ولی وقتی میتواند برای تقویه مو موثر باشد که به پیاز مو رسیده و آنرا تقویه کند. طوریکه میدانید جلد یک سد دفاعی بدن است و هر چیز را اجازه عبور نمیدهد ویتامین های که گفته میشود در شامپو موجود است منحل در آب بوده و نمیتواند ازین سد عبور کند. فکر کنید برای مواد موثر شامپو چنین فرمولی طراحی شده که از سد جلدی عبور کنید آیا مدت کوتاه یک الی سه دقیقه که شامپو در سر تان میباشد کافی است تا این مواد جلد را عبور نموده به پیاز مو رسیده و سبب تقویه مو گردد؟ مسلما جواب شما نه است پس فریب شامپو و اعلانات تجارتی آنرا نخورید.

۳. اما چرا بعضی شامپو ها خوب و بعضی بد اند؟

تحقیقات زیاد نشان داده و گفته میشود کیفیت شامپو به قیمت آن بستگی ندارد. بهترین شامپو، شامپویی است که مطابق حالت چربی یا خشکی جلد سر باشد. با وجودیکه بعضی شامپو های بی کیفیت در بازار ها موجود است و میتواند به موی شما آسیب برساند ولی بیشترین آسیب شامپو به مو به علت انتخاب شامپوی نا مناسب به نوع مو میباشد.

۴ چگونه شامپو را انتخاب کنید؟

شما باید بدانید مو های تان کدام نوع است(چرب، خشک، سبوسک دار، نارمل ..  ) بعدا وقتی شامپو میخرید ببینید که آیا

مطابق به نوع موی تان است و یا خیر در صورتیکه شامپوی تان با نوع موی تان مطابقت  داشته باشد و شما بصورت درست موهای تانرا شامپو بزنید هیچ مشکل برای تان ایجاد نکند.

۵. کدام مشکلات از سبب استفاده شامپوی و یا شستن نا مناسب مو ایجاد میگردد؟

اگر شامپوی شما مناسب به موی های شما نباشد و یا اینکه در شستن موها افراط و یا تفریط کنید به موهای شما آسیب وارد نموده سبب شکننده گی مو، موخوره، خشکی و برقک شدن مو و بالاخره سبوسک سر و خارش سر میگردد. پس برای جلوگیری از حالات یادشده شما نباید موی های تانرا بیشتر از سه بار در یک هفته بشوئید و هر بار میشوئید یک بار شامپو بزنید. شامپو را بیشتر در جلد سر و کمتر در طول مو ها استعمال کنید. و شامپوی مناسب به حالت مو تانرا انتخاب کنید.

5 سبزی که در زمستان درمقابل امراض مجادله میکنند

برای این که با سرد شدن هوا هر ویروسی که از راه می رسد صحت تان را به خطر نیندازد به سراغ مواد غذایی سالم بروید.
بهتر است امسال زودتر به استقبال زمستانی بدون مریضی بروید. این فصل، فصل سبزیجات سبز است که منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. از شما دعوت می‌کنیم از همین امروز با مصرف این مواد غذایی بدنتان را برای زمستان پیش رو آماده کنید.
  • بروکلی
بروکلی سرشار از ویتامین C است. این سبزی خوشمزه حاوی فایبرهای غذایی و آنتی اکسیدان‌هایی است که به کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی عروقی و پیشگیری از برخی سرطان‌ها و همچنین امراض مزمن دیگر کمک می‌کند. می‌توانید بروکلی را به همراه غذاهای دیگری و حتی در سوپ و غیره نیز میل کنید.
  • پالک
پالک حاوی میزان زیادی آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر است. برخی آنتی اکسیدان‌های موجود در این سبزی برای چشم‌ها مفید است. اسفناج همچنین در بین سبزیجات کم کالوری جا دارد و به صورت خام یا پخته شده در ترکیب غذاهای دیگر قابل مصرف است.

  • کاهو
کاهو یک ماده ی غذایی رژیمی است و به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. کاهو یکی از ترکیبات سالادها است که فایبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی به بدن می‌رسانند. تمام این ترکیبات باعث تقویت سیستم معافیتی بدن و افزایش قدرت دفاعی آن می‌شود.


  • کلم
کلم نیز  سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان ها و فایبرهایی است که تأثیر محافظتی زیادی در بدن دارد. این کلم‌های مینیاتوری از بسیاری از سرطان‌ها، قبضیت و مشکلات جهاز هاضمه  پیشگیری می‌کنند. بهترین روش مصرف کلم، بخارپز کردن آن است. از طبخ طولانی مدت این کلم  بپرهیزید چون عناصر مغذی آن از بین می‌رود.



  • جوانی  بادیان تازه و یا دانه آن 
جوانی بادیان یا رازیانه  به صورت خام یا پخته شده شکم پر، سرخ شده، بخارپز، داخل سوپ و غیره) مصرف می‌شود. رازیانه یکی از آن سبزیجاتی است که با هر نوع  غذا قابل مصرف است. از دوره‌ی باستان از خواص گیاهی  این سبزی استفاده شده است.این گیاه برای مقابله با بلع هوا، مشکلات هضم غذا، دل درد و غیره مفید است. از این سبزی همچنین برای تسکین دردهای قاعدگی نیز استفاده می‌شود.
منبع:تبیان

غذا های چرب اعتیادآور است گفته میشود که باعث افسردگی میشود

متخصصان تغذیه می‌گویند: هر چند مصرف غذاهای چرب در ابتدا ممکن است به دلیل طعم خاصی که دارد به شما احساس لذت بدهد اما این مواد غذایی معمولا اعتیاد‌آور هستند و در نتیجه پس از مدتی و بخصوص اگر زیاد استفاده شود باعث بد خلقی و افسردگی می‌شوند.
به نقل از اکسپرس، مصرف غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی مشبوع هستند مانند همبرگر، پنیر،  و مسکه باعث بروز التهاب در سرتاسر بدن می‌شود که مغز هم از این قاعده مستثنی نیست. این التهاب در نهایت باعث ایجاد تغییراتی در مغز می‌شود که پیامد آن بروز تغییرات خلق منفی است.
درواقع اسیدهای چرب غیرمفید موجود در این دسته از مواد غذایی پروتئین‌های موجود در مغز را دستخوش تغییر می‌کنند و این امر منجر به دگرگونی‌های احساسی می‌شود.
داکتر استفانی فولتون، نویسنده این مطالعه می‌گوید: مصرف غذاهای چرب و مضر روی ثبات احساسی انسان تاثیر سوء می‌گذارد و احتمال بروز اضطراب و افسردگی را تشدید می‌کند.متخصصان تغذیه هشدار دادند خوردن غذای چرب نه تنها به جسم آسیب می‌رساند بلکه روی روان هم تاثیر سوء دارد.
و همچنان  نتایج یک مطالعه جدید دیگر نیز نشان میدهد  غذاهای چرب خطر ابتلا به افسردگی را تشدید می‌کند.

با پیر شدن انسان دماغ هم کوچک میشود :استرس می‌تواند احتمال نقصان فکری مربوط به آلزایمر را افزایش دهد

یک بررسی جدید نشان می‌دهد استرس پروسه ممکن است عاملی خطرساز برای آن نوع مشکلات در توانایی فکر کردن باشد که می‌تواند در نهایت به مرض آلزایمر بیانجامد.
بااین‌وجود یافته‌های این بررسی ثابت نمی‌کند که استرس علت ایجاد نقصان شناختی یا آلزایمر است.
به گزارش هلث‌دی نیوز داکتر گایاتری دیوی، متخصص دماغ و اعصاب در شفاخانه لنوکس هیل شهر نیویورک که در این تحقیق شرکت نداشت، این باره می‌گوید: «ما به‌طورکلی می‌دانیم که استرس می‌تواند مانع فکر کردن دقیق شود، اما ارقام این بررسی نشان می‌دهد استرس می‌تواند احتمال ابتلا به امراض همچون آلزایمر را افزایش دهد.»
این یافته‌ها یازدهم دسمبر در جورنال «مرض آلزایمر و اختلال‌های همراه» منتشر شده است.
محققین در این بررسی پرسش‌نامه‌هایی را در اختیار 500 نفر از سالمندان 70 سال به بالا گذاشتند و از آنان درباره میزان استرسی که تجربه می‌کنند، سؤال کردند. در شروع مطالعه هیچ‌کدام از این افراد هیچ نشانه‌ای از زوال عقل نداشتند.

محققین به مدت سه سال این افراد را پیگیری کردند. این افراد هرساله تحت مجموعه‌ای از آزمایشات مربوط به زندگی روزمره قرار گرفتند که حافظه و توانایی آن‌ها در تفکر واضح را ارزیابی می‌کردند. افرادی که بر اساس پاسخ‌هایشان بیشترین میزان استرس را تجربه کرده بودند، با احتمال 30 درصد احتمال بیشتر به اختلال شناختی زودرس مبتلا شده بودند. این احتمال همچنان بعد از در نظر گرفتن عواملی همچون علائم افسردگی، سن، نژاد و سطح تحصیلات و خطر ژجتیک مرض آلزایمر به قوت خود باقی بود.

ریچارد لیپتون از مرکز دماغ و اعصاب مونته‌فیوره و کالج آلبرت انیشتین شهر نیویورک دراین‌باره می‌گوید: «شواهد حاکی از آن‌ هستند که برداشت ما از رویدادها نقش مهم‌تری از خود رویدادها در پیش‌بینی پیامدهای محیطی و صحت آینده ما دارند. این خبر خوبی است زیرا این امکان وجود دارد که ما ادراك‌مان را از رویدادهای پراسترس كاهش دهيم.»
لیپتون در ادامه می‌گوید: «می‌توان با روش‌هایی همچون تداوی  رفتار شناختی، مراقبه بر مبنای بر ذهن‌آگاهی، یوگا و بیوفیدبک، استرس را کاهش داد.»

دوی افزود: «یکی دیگر از روش‌های کاهش استرس خواب خوب شبانه است. ما معمولاً اهمیت چندانی به خواب نمی‌دهیم، اما خواب عامل مهمی است، خواب احتمالاً یگانه شیوه مؤثر، کارآمد و کم‌هزینه برای کاهش استرس است.»
گرچه این بررسی ثابت نمی‌کند که استرس علت مشکلات در توانایی فکر کردن است، اما دوی راه‌های متعددی را که ممکن است استرس و مشکلات شناختی را به هم ارتباط دهند، توصیف می‌کند. به گفته او استرس میزان هورمون کورتیزول را در بدن افزایش و تراکم حجرات عصبی در مغز را کاهش می‌دهد.
او گفت: «استرس میزان برخی از انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز را افزایش و میزان برخی دیگر را کاهش می‌دهد و در نهایت مغز نمی‌تواند به‌طور مؤثر به کار خود ادامه دهد، استرس همچنین نقش مهمی در رسوب و تجمع پلاک‌هایی دارد که مسئول مرگ حجروی در مرض آلزایمر هستند.»
«زمانی که ما تحت استرس هستیم، با احتمال بیشتری ممکن است دچار انتان شویم و استرس بر عکس العمل سیستم معافیتی بدن ما تأثیرگذار است. این مسئله اهمیت دارد زیرا عملکرد سیستم معافیتی با ایجاد بیماری آلزایمر ارتباط دارد.»
یافته‌های این بررسی داکتر لوکا جیلیبرتو، نورولوجیست در انستیتوت علوم اعصاب كوشینگ در نیویورک راتعجب زده نکرده است.
جیلیبرتو گفت:‌ » عواقب قلبی-وعایوی استرس، از جمله افزایش سرعت ضربان قلب و فشار خون ممکن است زمینه‌ساز افزایش خطر امراض قلبی‌وعایوی در اشخاص تحت استرس باشد و این امراض  به‌نوبه خود به دمانس وعایوی (زوال عقل ناشی از سکته‌های مغزی) بینجامد. افراد تحت استرس همچنین اغلب به عادات ناسالم مانند سگرت کشیدن و عدم تحرک روی بیاورند و این عادات ناسالم عوامل شناخته‌شده خطرساز برای نقصان شناختی به‌طورکلی، البته لزوماً مرض آلزایمر، هستند.
به گفته داکتر میندی کاتز معاون ارشد بخش نورولوجی در کالج طبی آلبرت اینشتین و یک از نویسندگان مقاله این بررسی، محققین همچنین به بررسی این موضوع پرداختند که آیا ممکن است برعکس استرس ناشی از زوال شناختی افراد شرکت‌کننده باشد، اما ظاهر چنین رابطه‌اي وجود نداشت.
جیلیبرتو گفت، تداوی جادویی برای کاهش استرس وجود ندارد، اما افراد در ابتدا باید دریابند که دچار استرس هستند.
او گفت: «داشتن یک زندگی پراسترس نه سالم است و نه بهره‌ای به دنبال دارد. غذا خوردن درست،‌ انجام ورزش روزانه، پرهیز از مصرف خودسرانه دوا و خواب کافی ممکن است به شما کمک کند. در اغلب موارد بهترین درمان روی آوردن به چیزهایی است که شما را خوشحال می‌کند: یک ترانه، پیاده‌روی در پارک یا گذراندن وقت با دوستان یا نواسه ها .

۱۳۹۴ آذر ۲۴, سه‌شنبه

میوه املوک برای صحت خصوصا برای صحت چشم مفید است

املوک از میوه‌هایی است که به دلیل مزه آن شاید مورد علاقه بعضی‌ها نباشد اما این میوه دارای خواص مفیدی برای بدن است.
 املوک حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و مقدار کاملی از پروتئین را داراست و همچنین مقدار شحم آن پایین است.
در حقیقت املوک ترکیب مطلوبی از مواد مغذی به مقدار کافی و مناسب است. بسیاری از مواد مغذی موجود در املوک تنها 2 تا 3 درصد نیاز روزانه به آن‌ها را تامین می‌کنند اما وجود سطح بالایی از مگنیزیم در این میوه 17 درصد از نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می‌نماید.املوک غیر از مگنیزیم حاوی 9 درصد ویتامین C و 8 درصد ویتامین B6‌ است. فایبر  موجود در آن نیز به شدت بالاست و 80 درصد نسج این میوه را آب تشکیل می‌دهد.
از دیگر خواص های املوک وجود مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که با خنثی سازی رادیکال‌های آزاد از بروز امراض حاد شونده همچون پیری، سرطان، آب مروارید ودیجنریشن ماکولاپیری چشم جلوگیری می‌کند.
یکی دیگر از خواص این میوه تاثیر آن در تسریع پروسه کاهش وزن است. وجود فایبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می‌دهد. مصرف املوک که حاوی فایبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می‌شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین  فایبر بالای آن در کاهش میل به مصرف شیرینی باب  نقش دارد. املوک دارای «لوتئین زآگزانتین» به عنوان یک ایزومر است. در بسیاری از مطالعات و روش‌های تداوی جدید آمده است که این ایزومر در حفظ و ارتقای سطح بینایی موثر است. این ماده روی شبکیه چشم تاثیر می‌گذارد و از بروزامراض تحلیل برنده همچون دیجنریشن  ماکولا جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف آن برای پیشگیری از آب مروارید توصیه می‌شود.
آفات چشم یکی از دلایل از دست رفت قدرت بینایی است. این آسیب دیدگی از عکس العمل های  اکسیجن با انواع خاصی از مالیکول ها و ایجاد رادیکال‌های آزاد ناشی می‌شود. املوک به دلیل دارا بودن ویتامین‌های A، C و K از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است. این مواد مغذی جهت حفظ صحت چشم‌ها در برابر آفات شبکیه‌ حائز اهمیت است. همچنین لوتئین زآگزانتین همراه با ویتامین‌های ذکر شده آسیب ناشی از اشعه فرابنفش و دیگر انتانات چشم را به حداقل می‌رساند.
بهبود صحت جهاز هضمی از دیگر فوائد مصرف املوک ست. این میوه به دلیل دارا بودن مقدار بالایی فایبر  جهت تسهیل پروسه هضم ضروری است. وجود فایبر  در املوک از بروز قبضیت در فرد جلوگیری می‌کند.
یکی دیگر از خواص این میوه ضد سرطان بودن آن است. املوک حاوی مقادیر بالای مواد مغذی مفید است که بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند. رادیکال‌های آزاد همچنین عامل بروز سرطان هستند.
داکتران بر این باورند با مصرف املوک می‌توان روند فرسودگی بدن را به تعویق انداخت. رادیکال‌های آزاد نه تنها علت بروز سرطان به حساب می‌آیند بلکه به تسریع روند فرسودگی بدن کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به حجرات جلد آسیب رسانده و فرسوده شدن آن را تسریع می‌کنند.
املوک همچنین حاوی ویتامین C است که به گفته داکتران برای حفظ بدن از ابتلا به امراض رایج و متداول توصیه می‌شود.. ویتامین C از جمله ترکیب‌هایی است که سیستم معافیتی را در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و انتانات تقویت می‌کند.
تاثیر املوک روی سیستم دوران خون وصحت  قلب از دیگر فوائد مصرف این میوه است. این میوه سرشار از پوتاشیم است که به تنظیم فشار خون بدن از طریق بسط رگ‌های خون و آرام کردن عضلات  کمک می‌کند. در حقیقت بسیاری از داکتران از پوتاشیم به عنوان مسکن درد در عضلات استفاده می‌کنند.
، املوک با وجود آنکه حاوی خواص بسیاری برای بدن است اما از آنجایی که در این میوه مقدار بالایی تانن وجود دارد می‌تواند فاکتور خطرزا باشد. وجود تانن در مقدار بالا تاثیرات سمی دارد و به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف این میوه به مقدار متعادل را توصیه می‌کنند.
منبع : ویکلی فیتنس