نوید سلامتی

وبسایت دوکتوران افغانستان

مطالب صحی توسط متخصصین رشته های مختلف

سلامتی و زیبایی تانرا با معلومات صحی ما بیافزایید!

معلومات مهم در باره زیبایی و سلامتی جلد مو و ناخن

فیسبوک دوکتوران افغانستان

مطالب صحی معلومات معرفی دوکتوران افغاسنتان

شفاخانه جلدی زیبایی روز

اولین و مجهز ترین شفاخانه جلدی زیبایی در افغانستان

۱۳۹۴ آبان ۹, شنبه

مالاریای مقاوم به دوا ؛ از آسیا با پشه‌ها به سوی آفریقا

یک بررسی جدید نشان می‌دهد یک گونه مقاوم به دوا پرازیت مالاریا از آسیای جنوب شرقی می‌تواند پشه‌های آفریقایی را آلوده کند و به‌این‌ترتیب نگرانی‌ها دراین‌باره تشدید می‌شود که یک گونه صعب‌العلاج مرض ممکن است به حساس‌ترین قاره جهان راه یابد.
به گزارش خبرگزاري فرانسه تست‌های آزمایشگاهی نشان داد که پلازمودیوم فالسیپارم مقاوم به دوا، مرگبارترین گونه پرازیت مالاریا،‌ می‌تواند پشه‌های آنوفلس کولوزی (Anopheles coluzzi) - ناقل اصلی مرض در آفریقا- را آلوده کند.
تحول پرازیت مالاریا آن را در مقابل اثرات آرتمیسینین، دوای خط اول ضد مالاریا که سازنده آن در 5 اوکتوبر جایزه نوبل طبی گرفت، مقاوم کرده است.
در بیانیه انستیتوت ملی آلرژی و امراض انتانی آمریکا (NIAID) دراین‌باره آمده است: «این کشف بیانگر آن است که آفریقا- جایی که تخمین زده می‌شود مالاریا در سال 2015 باعث مرگ 400 هزار نفر شده باشد- بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شود، در معرض خطر انتان مالاریای مقاوم به دوا است.» این وضعیت، به‌نوبه خود، «می‌تواند تلاش‌ها برای پیشگیری و حذف مرض را به خطر بیندازد.»
این بررسی در ژورنال Nature Communication منتشر شده است.
بر اساس گزارش سازمان صحی دنیا حدود 584000 مرگ ناشی از مالاریا به علت 198 میلیون مورد انتان در سال 2013 رخ داد.
وجود مالاریای مقاوم به آرتمیسینین هنوز در آفریقا ثابت نشده است، اما این‌گونه مالاریا به‌سرعت در حال انتشار در آسیای جنوب شرقی است.
پیش‌ازاین بررسی معلوم نبود که آیا این‌گونه پرازیت می‌تواند پشه‌های آفریقا آنوفلس کولوزی را آلوده کند یا نه.
این پژوهشگران می‌نویسند: «توانایی پرازیت مقاوم به آرتمینیسنین در آلوده کردن چنین گونه‌های بسیار متفاوتی از انافیل... ممکن است توضیح‌دهنده گسترش سریع این پرازیتها در کامبوج و کشورهای همسایه باشد، و تلاش‌ها برای پیشگیری از انتشار جهانی مرض به خطر بیندازد.»
دو نمونه در تاریخ دواهای ضد مالاریا وجود دارد که این دواها به علت ظهور مقاومت تأثیربخشی خود را از دست داده‌اند. از دهه 1950 تا دهه 1970 پرازیت های مقاوم به کلوروکین از آسیا به آفریقا انتشار پیدا کردند. دوای کلوروکین با دوای سولفادوکسین - پیریمتامین (SP) جایگزین شد، اما مقاومت به این دوا هم در غرب کامبوج بروز کرد و در نهایت به آفریقا انتشار پیدا کرد.
سپس دوا آرتمیسینین، دوای ساخته شده بوسیله دانشمندان چینای که از یک گیاه دواهی به نام افسنتین شیرین جایگزین SP شد.
خانم تو یویو، دانشمند چینای که به رها کردن قدرت‌های تداوی  آرتمیسینین در کار آزمایشگاهی‌اش در اوج دوران انقلاب فرهنگی چین، یاری رسانده بود، امسال جایزه نوبل طبابت را دریافت کرد.
پژوهشگران در ماه فبروری اعلام کردند که  پرازیت های مقاوم به آرتمیسینین از آسیای جنوب شرقی به سمت غرب گسترش یافته و به مرز هند رسیده است.

۱۳۹۴ آبان ۷, پنجشنبه

پر خوری علل چاقی است ! چه باید کرد ؟

گاهی اوقات فرد دچار اشتهای کاذب می‌شود که علت آن فرستادن پیام‌هایی به مغز است که بدن نسبت به آن عکس العمل به نام گرسنگی نشان می‌دهد.
 فرمان گرسنگی زمانی که به مغز فرستاده می‌شود بدن عکس العمل دفاعی نسبت به آن نشان می‌دهد و شخص را وادار به خوردن مواد غذایی می‌کند که این کاهش گلوکوزخون علت فیزیولوژیکی گرسنگی می‌باشد.
 علل‌های عصبی روحی و روانی نیز در گرسنگی نقش مهمی دارد همچنین گاهی اوقات فرد اشتهای کاذب نسبت به خوردن غذا پیدا می‌کند که توصیه می‌شود فرد محیط پیرامونی را تغییر دهد یا این که فرد می‌تواند با انجام امور روزمره خود را سرگرم کند که یکی از این راه‌ها برای رفع این وضعیت،‌ جویدن ساجق است.
 در صورتی که این راه‌کارها جواب ندهد، می‌توانیم از گروه سبزیجات غیر نشاسته‌‌ای مانند کاهو، کلم، زردک، بادرنگ، رومی کرفس و سمارق استفاده کنیم که با کمترین کالوری می‌تواند حجم معده را پر کند و تمایل فرد را به خوردن غذاهای پرکالوری کاهش دهد.
منبع:تبان 

گزارش سازمان صحی جهان درباره گوشت‌ها.

دیگر جای تردید نیست: سایر گوشت‌های اماده شده مصنوعی می‌توانند به سرطان روده بزرگ، معده و سایر سرطان‌ها بینجامند- و گوشت سرخ نیز احتمالاً سرطان‌زا است.
به گزارش آسوشيتدپرس متخصصان صحی مدت‌هاست که بر ضد مصرف بیش از حد گوشت سرخی هشدار داده‌اند، اما روز دوشنبه 26 اوکتوبر (4 عقرب)   سازمان صحی دنیا پخش سرطان  قطعی‌ترین پاسخ را به مسئله داده است و گوشت‌های اماده شده مصنوعی در همان رده سگرت یا آزبست از لحاظ خطرساز بودن برای سرطان قرار داده است.
این دانشمندان بر اساس این ارزیابی، گوشت‌های اماده و مصنوعی شده را در رده «سرطان‌زا» برای انسان‌ها قرار دادند و گوشت سرخ را نیز به عنوان «احتمالاً سرطان‌زا» رده‌بندی کردند.
این یافته‌ها به معنای آن نیستند که خوردن یک برش گوشت  به اندازه کشیدن یک سگرت خطرناک است، بلکه آنها بر سیاست‌های صحی و توصیه‌های گروه‌های طبی مؤثر خواهند بود که درگیر بحثی فزاینده در این باره هستند که خوردن چقدر گوشت برای ما مناسب است. صنعت گوشت به این طبقه‌بندی اعتراض دارد و این استدلال را مطرح می‌کند که سرطان ناشی از یک غذای خاص نیست، بلکه عوامل سبک زندگی و محیطی در ایجادان دخیل هستند.
یک گروه 22 نفری از دانشمندان از «بخش تحقیقات بین‌المللی  سرطان» (IARC) وابسته به سازمان صحی دنیا در لیون فرانسه به ارزیابی بیش از 800 تحقیق از چندین قاره جهان درباره رابطه میان گوشت سرخ و سرطان پرداختند. این تحقیق رابطه میان چندین نوع سرطان در نفوس ها را با رژیم‌های غذایی گوناگون در طول 20 سال گذشته بررسی کرده بودند.
IARC بر اساس این ارزیابی گوشت های مصنوعی  را در رده «سرطان‌زا برای انسان‌ها» قرار داده و به خصوص بر رابطه آن با سرطان روده بزرگ تاکیده کرده است. همچنین در این گزارش آمده است، گوشت سرخ حاوی مواد مغذی مهمی است، اما با این وجود با توجه به رابطه‌های آن با سرطان‌های روده بزرگ، پروستات  و لوزالمعده، در رده «احتمالاً سرطان‌زا» قرار می‌گیرد.
یان جانسون، تحقیق کننده  تغذیه در انستیتوت تحقیق غذا که با گروه کارشناسی IARC ارتباطی ندارد، هشدار داد که این رده‌بندی بیانگر «اندازه واقعی خطر» نیست، اما گفت مصرف گوشت یکی از عوامل بسیار دخیل در میزان‌های بالای سرطان روده بزرگ در آمریکا است.
او گفت: «سازوکار این ارتباط کاملاً شناخته نشده است، اما این اثر برای مثال از اثر سگرت کشیدن در افزایش خطر سرطان ریه بسیار کمتر است.»
 IARC یادآور شده است که تحقیق انجام شده بوسیله «پروژه بار جهانی امراض» بیانگر آن است که 34000 مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان به رژیم‌های غذایی مملو از گوشت‌های اماده شده  ارتباط دارد- در حالی که در مقام مقایسه یک میلیون مرگ در سال به سگرت کشیدن و 600000 هزار مرگ به مصرف الکل و 200000 مرگ در سال به آلودگی هوا ارتباط دارد.
این سازمان گفته است یافته های کافی برای تعیین اینکه خوردن چه مقداری از گوشت اماده مصنوعی  بیش از حد خطرناک است، در اختيار نداشته است، اما این خطر با افزایش میزان مصرف بالاتر می‌رود. آنالیز 10 مورد از این تحقیق ها نشان داد که مصرف 50 گرم گوشت اماده شده مصنوعی  در روز خطر سرطان راست‌روده و روده بزرگ را در طول عمر 18 درصد افزایش می‌دهد.
داکتران  در گذشته هم هشدار داده‌اند که رژیم غذایی مملو از گوشت سرخ با سرطان‌ها، از جمله سرطان روده بزرگ و لوزالمعده ارتباط دارد. جامعه سرطان آمریکا مدت‌هاست که مردم را به کاهش مصرف گوشت سرخ و گوشت اماه شده تشویق کرده است.
داکتر کورت استرایف از IRAC در بیانیه‌ای اعلام کرد: «برای یک فرد، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و راست‌روده به علت مصرف گوشت اماده شده اندک باقی می‌ماند، اما میزان خطر با افزایش مصرف گوشت بالا می‌رود. اما از چشم‌انداز شمار بزرگی از مردم که گوشت اماده شده می‌خورند، اثر جهانی بر میزان بروز سرطان دارای اهمیت صحی عمومی است.»
انستیتوت گوشت آمریکای شمالی در عکس العمل  به این گزارش در بیانیه‌ای این استدلال را مطرح کرد که «سرطان مرض پیچیده‌ای است که ناشی از یک غذای منفرد نیست» و بر اهمیت عوامل محیطی و سبک زندگی تاکید دارد.
این تحقیق کننده گان  گوشت اماده شده را به عنوان هر گوشتی تعریف کرده بودند که برای دادن رایحه یا افزایش مدت نگهداری تغییر داده می‌شود، از جمله  گوشت ساسچ برگر ا، گوشت کنسرشده، گوشت گاو خشک‌شده و هر گوشت دودی.
آنان گوشت سرخ را هم به عنوان «همه انواع گوشت عضلات پستانداران مانند گوشت گاو، گوساله، گوسفند، بره، اسب، بز و خوک» تعریف کرده‌اند.
این گزارش گفته است كه کباب کردن، سرخ کردن در ماهی‌تابه یا سایر روش‌های پخت در درجه حرارت بالای گوشت سرخ باعث ایجاد بیشترین مقدارهای مواد کیمیایی می‌شود که تصور می‌رود سرطان‌زا باشند

۱۳۹۴ آبان ۶, چهارشنبه

مبتلایان به اوتیسم جهان را چگونه می‌بینند؟

افراد مبتلا به اوتیسم معمولا جهان را آشفته‌بازاری توصیف می‌کنند مملو از چهره‌ها،‌ مکان‌ها و رویداد‌ها که به گفته دانشمندان همین درک مختل از جهان اطراف می‌تواند عامل اختلال رفتاری و ادراکی آنها باشد.
براساس گزارش ميل‌آنلاين، مبتلايان به اوتيسم در برقراري روابط اجتماعي مشكلات فراواني داشته و ازعلايق محدود و رفتارهاي تكرار شونده متعددي برخوردارند كه دانشمندان نحوه درك اين افراد از جهان اطراف را يكي از عوامل اين اختلالات مي‌دانند. اما درك ارتباط دقيق ميان درك محيط اطراف و رفتار اوتيسمي‌ها كار دشواري بوده‌است.اكنون محققان مي‌گويند در اين زمينه به موفقيتي درست يافته‌اند كه مي‌تواند به تدريج به تشخيص دقيق‌تر و تداوی انواع مختلفي از اوتيسم منجر شود. در اين مطالعه جديد به چگونگي تجزيه و درك جهان اطراف توسط مغز يك فرد مبتلا به اوتيسم پرداخته شده‌است.
اين  مطالعه به صورت ويژه به بررسي ذهنيات قديمي كه درباره اوتيسم وجود دارد،‌از قبيل ناتواني در شناخت حالات چهره پرداخته‌است. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد مبتلايان به اوتيسم درواقع به شكل رايج به چهره‌ها نگاه نمي‌كنند. 
محققان 700 تصوير را به 39 داوطلب نشان دادند، 20 نفر از آنها مبتلا به اوتيسم بوده و 19 نفر ديگر در گروه كنترول قرار داشتند. افراد هردوگروه از نظر سن، نژاد، جنسيت،‌سطح تحصيلات و هوش با يكديگر تطبيق داده شده‌بودند. هر داوطلب براي سه ثانيه به هر عكس نگاه مي‌كرد درحالي كه ابزار كنترول كننده حركت چشم الگوي توجه آنها به اشياي درون هر عكس را مورد بررسي قرار مي‌داد. اين عكس‌ها حاوي تركيبي از 5500 شيئ بودند.
محققان دريافتند توجه داوطلبان به شدت به مركز تصوير جلب مي‌شود،‌صرف‌نظر از اينكه محتواي عكس‌ها چه باشد. همچنين داوطلبان به خاطر تفاوت كمتراست و رنگ بيشتر روي سوژه‌هاي ايستاده متمركز بودند تا چهره‌ها. براي مثال در يكي از تصاوير دو فرد نمايش داده شده‌بودند كه با فرد سومي كه پشت به کمره داشت درحال مكالمه بودند. داوطلبان گروه كنترول روي چهره‌هاي رو به کمره متمركز بودند اما افراد مبتلا به اوتيسم علاوه بر چهره‌هاي آشكار روي پس سر فردي كه پشت به کمره داشت نيز متمركز مي‌شدند. 

محققان مي‌گويند درك نحوه ديدن جهان اطراف در اوتيسمي‌ها مي‌تواند در تشخيص آگاهانه مرض بسيار موثر باشد. در مرحله بعدي قرار است وجود اين الگوي ادراكي در تمامي مبتلايان به اوتيسم مورد بررسي قرار گيرد.

اثرات زیان‌بار نشستن بیش‌ از حدبالای چوکی ها

حرکت مداوم بدن یک‌راه ساده برای سوزاندن کالوری‌ها و متعادل نگه‌داشتن وزن است، اما به نظر می‌رسد، محیط‌های کاری امروز ما که اکثرا مبتنی بر کارهای پشت میزی و نشستن طولانی‌مدت هستند برای صحت ما مضر باشند.
دانشمندان پوهنتون کوئینزلند استرالیا به سرپرستی داکتر فرانسیسکو لوپز- جیمنز به بررسی همین موضوع یعنی اثرات زیان‌بار نشستن بیش‌ از حد پرداختند و یافته‌هاي خود را در جنوری2014 در ژورنال قلب اروپا کردند.
داکتر لوپز- جیمنز اشاره می‌کند که ایستادن در حین انجام کار دارای مزایای صحی است و این چیزی نیست که بگوییم در همین سال‌های اخیر کشف‌ شده است، بلکه در تحقیقات خیلی قبل‌تر نیز به مزیت سلامتی ایستادن در حین کار پی برده شده است. در سال ۱۹۵۳ درجورنال طبی بریتانیا تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن کمک‌راننده‌های ملی بس که در طول کار خود غالباً ایستاده بودند در مقایسه با راننده‌های ملی بس که بیشتر نشسته بودند کمتر در معرض امراض شریان‌هاي كورونري قلب بودند و میزان مرگ‌ومیر آن‌ها نیز کمتر بود.
با وجود این، در جامعهٔ امروز ما اکثر مردم بر این تصور هستند که شغل‌های پشت میزی و نشستنی در مقایسه با شغل‌های ایستادنی پیشرفته‌تر و مترقی‌تر هستند.
جوامع امروزی به نشستن ارزش داده‌اند و در نظر آن‌ها ارزش نشستن از تحرک بیشتر است. این ارزش غلط روی افکار مردم تأثیر گذاشته و آن‌ها را طوری بار آورده است که برای نشستن بیش‌ازحد ارزش قائل شوند و نسبت به آن‌ها نظر مثبت‌تری داشته باشند.
برداشت‌های موجود در جامعهٔ ما از اهمیت خاصی برخوردار هستند. صاحبان شرکت‌های بزرگ غالباً دفترهایی دارند که در آن اکثر کارمندها از چوکی های راحت و بزرگ استفاده می‌کنند. علاوه بر این، در ورودی این دفترها کوچ ها و چوکی هایی بزرگی وجود دارند. داکتر لوپز جیمنز می‌گوید: در هر کشوری هر چه یک شغل مهم‌تر باشد، صندلی آن نیز شغل بزرگ‌تر و راحت‌تر است. جالب اینجاست که در زبان انگلیسی معنای دیگر کلمهٔ Chair (به معنی چوکی) مدیر و رئیس هست و همین معنای چوکی آن را با قدرت و مقام مترادف می‌کند.
واضح است که جوامع امروزی به نشستن ارزش داده‌اند، اما متأسفانه اکنون با نتایج منفی این ارزش امروزی مواجه شده‌ایم.
در بسیاری از جوامع پیشرفته امراض  همچون دیابت، قطع تنفس در خواب، چاقی، مرض قلبی و سکتهٔ مغزی همه‌گیر شده‌اند.
چاقی نیز باعث افزایش آمار بسیاری از سرطان‌ها شامل سرطان ثدیه، سرطان رحم، سرطان لوزالمعده و سرطان رودهٔ بزرگ می‌شود. حتی در کشورهای کمتر توسعه‌یافته نیز افراد ثروتمندتر دچار میزان بالاتری از این امراض هستند: جایگاه اجتماعی یا اقتصادی این افراد باعث شده است تا کارهای نشستنی و فعالیت کمتری داشته باشند.
اکثر افراد به زمان‌های نشستن خود توجهی نمی‌کنند و از اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت و اثرات مثبت جایگزین کردن نشستن طولانی‌مدت با ایستادن آگاهی ندارند.

در یک تحقیق جدید محققان استرالیایی دریافته‌اند که نشستن بیش‌ازحد با بدتر شدن وضع صحت در ارتباط است. آن‌ها این سؤال را مطرح کردند که آیا جایگزین کردن ایستادن با نشستن برای جلوگیری از خطرات نشستن کافی است یا برای جلوگیری از خطرات نشستن به فعالیت و تحرک بیشتری نیاز است. در این تحقیق ۶۹۸ نفر حضور داشتند که ۵۷ درصد آن‌ها زن بودند. میانگین سنی این شرکت‌کننده‌ها ۵۸ بود.
بنا بر نتایج این تحقیق محققان استرالیایی دریافتند که اگر دو ساعت از وقت نشستن روزانهٔ خود را صرف ایستادن کنیم، با تغییرات فاحشی در عوامل خطرساز برای امراض قلبی مواجه خواهیم شد:
۱. کاهش ۲ درصدی قند خون
۲. کاهش ۱۱ درصدی ترای‌گلیسیرایدTG
۳. کاهش ۶ درصدی کلسترول کل
۴. افزایش سطوح کلسترول HDL (کلسترول خوب) تا میزان ۰٫۰۶ میلی‌مول بر لیتر
با توجه به آنچه در بالا بیان شد می‌توان نتیجه گرفت که افزایش زمان ایستادن در طول روز به‌طور چشمگیری عوامل خطرساز امراض قلبی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
سپس، محققان استرالیایی این موضوع را بررسی کردن که جایگزین کردن دو ساعت از وقت نشستن با قدم زدن چه تأثیری روی فرد خواهد گذاشت. نتایج حاصل از این بررسی نشان داد که اگر دو ساعت از وقت نشستن روزانهٔ خود را صرف قدم زدن کنیم، با تغییرات چشمگیر زیر مواجه می‌شویم:
۱. کاهش ۱۱ درصدی قند خون
۲. کاهش ۱۱ درصدی شاخص توده بدنی(BMI)
۳. کاهش ۷٫۵ سانتی‌متری دور کمر
۴. کاهش ۱۴ درصدی ترای‌گلیسیراید
۵. افزایش سطوح کلسترول خوب تا میزان ۰٫۱ میلی میلیون بر لیتر
ایستادن و قدم زدن مزایای دیگری نیز دارند که شامل کاهش استرس و اضطراب، خواب بهتر، کاهش خطر فقدان عضله و استخوان، بهبود ظاهر بدن، بهبود مکانیزم تنفسی و ... است.
داکتر لوپز -جیمنز می‌گوید: «برای زندگی سالم‌تر باید بایستیم.» علاوه بر این، این را نیز باید درک کنیم که در جوامع امروزی به نادرستی به نشستن ارزش داده‌اند و همین نشستن بیش‌ازحد باعث آسیب عمومی شده است.
منبع: Everyday health

۱۳۹۴ آبان ۵, سه‌شنبه

صدمات ناشی از تکر موتر سایکل خطرناک است !خبر خوش برای موتر سایکل سواران

کلاه محافظتی AR-۱ با نمایشگر مجازی یا بالا سری مربوط به برندی به نام Skully است و اولین کلاه محافظتی از تیم Skully و سیستم HUD برای موترسایکل سواران.
این کلاه باهوش‌ترین کلاه محافظتی موتر سایکل است که دارای کمره  نشان دهنده نقاط کور و نمایشگر مجازی شفاف است و نه تنها نقاط کور را حذف می‌کند بلکه مهم‌ترین اطلاعات مورد نیاز را به شما می‌دهد.
دو ویژگی اصلی این کلاه عبارتند از: دور بین نقاط کور 180 درجه آیینه‌های تعبیه شده بر روی موترسایکل بخش اندکی از واقعیت را به شما نشان می‌دهند اما این دوربین می‌تواند هر چیزی را که در اطرافتان اتفاق می‌افتد نشان دهد.
نمایشگر مجازی یک صفحه نمایش کوچک که در قسمت پایین سمت راست میدان دید قرار گرفته است و به شما اجازه می‌دهد تا هرچیز را در پشت سر خود ببینید. Skully همچنین رابط کاربری خود را توسعه داده است تا به نوبت جهت‌ها و بخش‌های دیگر اطلاعات را بر روی صفحه نشان دهد که همه اینها به منظور کاستن از بار روانی موتر سایکل رسوار در نظر گرفته شده است.
این وسیله از طریق بلوتوت با موبایل هوشمند شما متصل و به طور خودکار نیز به روز رسانی می‌شود اما به این معنی نیست که شما قادر خواهید بود بر Siri (منشی تلفنی در آی فون) تکیه کنید. تیم Skully می‌گوید که آنها در حال کار بر روی نرم افزار تشخیص صدا هستند تا دسترسی شما به امکانات و قابلیت‌های کلاه محافظتی AR-1 را در هنگام رانندگی توسعه دهند.
همچنین تعداد زیادی برنامه‌های اضافی دیگر نیز وجود دارد و Skully درتلاش است تا آیتم‌های دیگر مانند سرعت، دور موتور در دقیقه و ویژگی‌های دیگر را به این صفحه نمایش کوچک اضافه کند.
این کلاه محافظتی  سبک وزن و دارای پوسته آیرودینامیک و دارای سایزهای S تا XXL با یک بالشتک قابل تبدیل است و در سپتمبر سال 2015 عرضه خواهد شد. تکنالوژی باید هوش پرک ها  را از بین ببرد و مراقب آنها باشد، باید نقاط کور را حذف کند و باید زمانی که شما می‌خواهید جهت را به شما نشان دهد.
منبع: هم‌آگاه

گزارش یک مورد جدید مرگ ناشی از مرس در کوریای جنوبی

یک مرد اهل کوریای جنوبی که روز یکشنبه ۲۵ اوکتوبر (۳ عقرب) به علت عوارض ناشی از نشانگان تنفسی خاورمیانه (مرس) در گذشت، نخستین مورد مرگ ناشی از این مرض در این کشور پس از بیش از سه ماه شده است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه وزیر صحت کوریای جنوبی این مرد 66 ساله در ماه جنوری پس از سرایت ویروس مرس به او در مرکز طبی سامسونگ در شهر سئول- یکی از کانون‌های عمده شیوع مرس که در ماه می و جنوری این کشور را فراگرفت- مبتلا به مرض تشخیص داده شد.
بعداً گفته شده بود که مرض مرس علاج شده است، اما او دچار یک اختلال حاد ریوی- یک عارضه ناشی از این ویروس- شده است.
سئول در پایان ماه جنوری اعلام کرده بود که شیوع مرض عملاً به پايان رسيده است، اما در ابتدای ماه جاری (اوکتوبر) یک مرد 35 ساله که تصور می‌شود مرض مرس او علاج شده بود، دوباره مبتلا به ویروس مرس تشخیص داده شد.
این تشخیص جدید امیدهای کوریای جنوبی برای اینکه این کشور را عاری از مرض اعلام کند، بر باد داد. شیوع مرس در کوریای جنوبی از ماه مه به انتان 186 نفر انجامید و 36 نفر از آن‌ها را کشت.
این مرض در حال حاضر به همراه دو نفر دیگر که آن‌ها هم رسماً علاج شده از ویروس اعلام ‌شده بودند، اما دچار عوارض ناشی از مرض شده‌اند، تحت تداوی است.
شیوع مرس در کوریای جنوبی، چهارمین اقتصاد بزرگ آسیا، باعث خسارات مالی زیادی ازجمله کاهش میزان خرید مصرف‌کنندگان و مختل شدن بخش سیاحت این کشور شد.

۱۳۹۴ آبان ۴, دوشنبه

فرش های موکت صحت را صدمه میزند

موکت‌ها ممکن است ذرات مضره مانند ی مایت‌ها، پوست و پشم های بدن حیوانات خانگی، مواد آلرژی‌زای مادرکیک ها، ذرات مضره، سرب، سپور های فنگس ها ، مواد حشره‌کش و گردوغبار را در خود جای دهند.
این ذرات و مواد مضره ممکن است در حین بازسازی، جاروبرقی کشیدن، یا حتی فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن روی موکت ممكن است وارد هوا شوند.
کودکان در خانه با احتمال بیشتری ممکن است در معرض آلودگی‌های موجود در موکت قرار گیرند. آنان وقتشان را به بازی روی زمین می‌گذرانند و دست‌هایشان را به دهان می‌برند. اگر ناحیه بزرگی از خانه با موکت پوشانده شده باشد، ممکن است زدودن مواد مضره و آلرژی‌زاهای درون خانه کار مشکلی باشد.
مواد کیمیایی مورداستفاده در برخی از موکت‌ها، پدهای زیر موکت و چسب‌های موکت که برای نصب موکت به کار می‌روند، ممکن است صحت شما را به خطر بیندازند. برخی از این مواد کیمیایی و چسب‌ها از ترکیبات  (VOC) ساخته شده‌اند که رایحه‌ها و مواد مضره  از خود بیرون می‌دهند. نصب موکت جدید همچنین ممکن است با سرفه و خس‌خس سینه نوزادان در سال اول زندگی همراه شود.
  • چطور از صحت تان محافظت کنید؟
به‌جای استفاده از موکت،‌ می‌توانید از لمینیت برای کف اتاق‌ها استفاده کنید یا روی کف اتاق قالین هایی بیندازید که به‌راحتی بتوان آن‌ها را جمع کرد و در بیرون پاک کرد.
اگر این کار ممکن نباشد، باید دست‌کم سه بار در هفته موکت‌ها را با جاروبرقی دارای «فیلتر هوای با کارآمدی بالا برای ذرات» (HEPA) جارو کنید. البته خود جاروبرقی کشیدن ممکن است باعث به هوا برخاستن ذرات شود و هوا را آلوده‌تر کند. آشپزخانه، تشناب و راه‌های ورودی نباید موکت داشته باشند، زیرا این مکان‌ها اغلب مرطوب می‌شوند و محیط خوبی برای رشد کیک‌ها فراهم می‌کنند.
اگر موکت جدیدی خریده‌اید، نوعی را انتخاب کنید که VOC کمتری را متصاعد کند. از فروشنده بخواهید که موکت را باز کند و پیش از نصب در یک محل با تهویه خوب (مثلاً یک انبار خشک و پاک) برای 72 ساعت هوا دهد. در صورت امکان نصب موکت را در هنگامی‌که خانه خالی است، انجام دهید. اجازه دهید 72 ساعت تهویه انجام گیرد و بعد در خانه ساکن شوید. اطمینان حاصل کنید که بعدها می‌توان موکت را بدون استفاده از مواد کیمایی زهری از کف جدا کرد.

تغییر نوع واکسین برای ریشه‌کنی فلج اطفال ضروری است

یک هیئت متخصصین سازمان صحی دنیا روز جمعه ۲۳ اوکتوبر (اول عقرب) خواستار تغییر نوع واکسین مورداستفاده برای مبارزه بر فلج اطفال شد و تأکید کرد که ریشه‌کنی کامل این مرض معلول کننده امکان‌پذیر است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه گروه متخصصان مشورتی یا(SAGE) سازمان صحی دنیاکه به این سازمان صحی وابسته به سازمان ملل درباره سیاست‌های معافیت سازی مشورت می‌دهد، هشدار داد که یکی از بزرگ‌ترین موانع در برابر ریشه‌کنی مرض پولیو یا فلج اطفال شیوع‌های انفرادی مرض ناشی از ویروس‌های زنده ضعیف‌شده پولیو مورداستفاده در برخی از واکسین‌ها است.
یان آبرامسون، رئیس SAGE، در جینو به خبرنگاران گفت: «به نظر ما دستیابی به هدف ریشه‌کنی فلج اطفال در چند سال آینده واقع‌گرایانه است.»
درحالی‌که صدها هزار مورد فلج اطفال در دهه 1980 رخ می‌داد، در سال جاری تابه‌حال فقط 51 نفر آلوده‌شده به شکل وحشی ویروس پولیو گزارش شده است.
هیچ موردی از ابتلا به ویروس وحشی پولیو از اوت 2014 تاکنون در آفریقا گزارش نشده است،‌ و گونه وحشی ویروس اکنون فقط در افغانستان و پاکستان وجود دارد.
آبرامسون دراین‌باره گفت: «مشکل کنونی این است که ما موارد بیشتری از مرضی ناشی از ویروس واکسین پولیو مشاهده می‌کنیم تا مرض ناشی از نوع وحشی ویروس.»
انتانات  ناشی از ویروس واکسین در موارد نادری از یک نوع واکسین فلج اطفال که حاوی مقادیر اندک ویروس زنده، اما ضعیف‌شده پولیو است، منشأ می‌گیرند. ویروس‌های زنده ضعیف‌شده موجود در واکسین زنده فمی (OPV) درون روده تکثر می‌شوند و می‌توانند از طریق آب آلوده به مواد مدفوعی به دیگران انتقال یابند و کودکان واکسین نشده را به خطر بیندازند.
آبرامسون گفت: «فلج ناشی از ویروس واکسین رویداد نادری است»، اما اشاره کرد «هنگامی میلیون‌ها و میلیون‌ها دوز واکسین فمی مورداستفاده قرار می‌گیرند، مواردی از این عارضه مشاهده خواهد شد.»
سازمان صحی دنیا قبلاً توصیه کرده بود، استفاده از واکسین زنده فمی (OPV) به‌تدریج کنار گذاشته شود و با واکسین پولیوی غیرفعال‌شده (IPV) جایگزین شود،‌ اما به خاطر کمبود ذخایر واکسین، این تغییر زمان می‌برد.
  • 90 درصد مواردمرض ویروس واکسین قابل توقف است
آبرامسون درعین‌حال به این موضوع اشاره کرد که دو نوع OPV وجود دارد، یک نوع باعث محافظت در برابر هر سه نوع ویروس این مرض معلول کننده می‌شود و نوع دیگری که فقط در برابر نوع‌های یک و سه ویروس مرض محافظت ا یجاد می‌کند.
ازآنجایی‌که این واکسین به‌اصطلاح سه‌ظرفیتی حاوی ویروس پولیوی نوع 2 است که عامل اغلب شیوع‌های مرض مربوط به ویروس واکسین است، هیئت SAGE اکنون خواستار آن شده است که کشورهایی که از واکسین‌های سه‌ظرفیتی استفاده می‌کنند، آن‌ها را تا ماه مه سال آینده با واکسین‌های دوظرفیتی جایگزین کنند.
آبرامسون گفت: «استفاده از واکسین دوظرفیتی باعث توقف اغلب موارد فلج ناشی از ویروس واکسین خواهد شد»، البته او پذیرفت: «این کار همه موارد فردی این نوع مرض را متوقف نخواهد کرد، اما حدود 90 درصد از شیوع‌هایی که در یک منطقه مشابه موارد متعددی بروز می‌کنند، متوقف خواهند شد.»
حمید جعفری، رئیس واحد ریشه‌کنی فلج اطفال سازمان صحی دنیا،‌ توصیه‌های SAGE را «بسیار، بسیار مهم» توصیف کرد.
 او به این موضوع اشاره کرد که توقف استفاده از واکسین فمی سه‌ظرفیتی به‌خصوص در مناطق جنگ‌زده که میزان کلی پوشش واکسیناسیون عموماً پایین است، اهمیت پیدا می‌کند.
او گفت: «این توصیه به‌خصوص در مناطقی که میزان پوشش واکسیناسیون پایین مهم است. پوشش پایین واکسیناسیون،‌ به‌عنوان مشکلی ریشه‌ای، این امکان را ایجاد می‌کند که ویروس واکسین به کودکان واکسین نشده منتقل شود و آن‌ها را دچار مرض کند.

تداوی خانگی سرفه

* گل ختمی که گیاهی است اثرات ضدالتهابی و ضدسرفه قوی دارد و مصرف جوشانده گل ختمی نیز به دلیل داشتن ترکیبات نرم کننده می تواند برای تداوی سرفه های خشک و مزمن مفید باشد. 

* جوشانده زنجبیل، تداوی سرفه های شدید مؤثر است.

* از دیگر مسکن های سرفه می توان دم  شدن در دیگ بخار سنجیت و زنجبیل را نام برد.
*  آش کدو و میوه های پخته شده برای تسکین سرفه مؤثر است. همچنین مصرف آش سبزی و سوپ سبزیجات حاوی گشنیز،  و پالک نیز مفید است.

* کسانی که زیاد سرفه می کنند یا دارای تورم در ناحیه مجاری تنفسی هستند، مصرف جوشانده شکوفه سیب و خود سیب نیز برایشان بسیار مفید است.


* تخم پخته نیز در رفع سرفه های خشک مؤثر است. 

منبع:تبان

۱۳۹۴ آبان ۳, یکشنبه

هزار سال بعد چه شکلی خواهیم شد؟

مرکز تحقیقاتی AsapScience به‌تازگی فیلمی منتشر کرده که موضوع آن تغییر‌هبراساس يافته‌هاي اين تحقیق تغیرات جنتيك باعث خواهد شد برخي انسان‌ها داراي چشماني‌ سرخ رنگ‌ شوند.
افزون بر اين در پاسخ به گرمايش زمين، جلد انسان‌ها شروع به تيره‌تر شدن مي‌كند.
نسل‌هاي بعد باهوش‌تر، قدبلندتر و خوش‌‌قيافه‌تر خواهند بود.ای ظاهری انسان‌ها در ۱۰۰۰ سال آینده است.

دور ماندن از تغییرات فصلی بر صحت ما اثر می‌گذارد

ما در زندگی مدرن‌مان با وجود دستگاه‌های تهویه مطبوع، دستگاه رطوبت و مرکز گرمی ها که آب و هوای درون خانه را کاملا تحت کنترول دارند، دیگر مجبور نیستیم با تغییرات فصلی آب و هوا مواجه شویم.
اما گزارش جدیدی که پژوهشگران پوهنتون  آبردین منتشر کرده‌اند نشان می‌دهد که زندگی در این به اصطلاح «تابستان بی‌پایان» می‌تواند به صحت ما آسیب بزند و رفتارهای ما را تغییر دهد.
بدن‌های ما نشانه‌هایی را از محیط زندگی‌مامی‌گیرد، بنابراین اگر به بدن قبولانده شود که در تمام طول سال در تابستان قرار دارد، تلاش‌های طبیعی بدن ما برای محافظت ما درباره امراض فصلی مهار می‌شود. برای مثال، ژن‌های ما طوری تحول یافته‌ند که در طول فصول سرد که آنفلوآنزا شیوع پیدا می‌کند، پروتئین‌های دفاعی بیشتری تولید کنند. ما در غیاب این نشانه‌های فصلی حساسیت بیشتری به امراض انتانی پیدا می‌کنیم و اتکای‌مان به واکسین‌ها و دوا ها بیشتر می‌شود.
 این مقاله که در ۱۴ اوکتوبر در جورنال   Proceedings of the Royal Society Bمنتشر شده است، همچنین یادآور می‌شود که قطع ارتباط میان ما فصل‌های طبیعی می‌تواند اثرات روانشناختي و رفتاری هم داشته باشد. بسیاری از وضعیت‌های انسانی الگوهای فصلی دارند؛ برای مثال تولدها، امراض و پاسخ‌های دفاعی بدن.
میزان خودکشی‌ها و نیز ‍پرخاشگر و رفتار خشونت‌آمیز در اواخر بهار و اوائل تابستان اوج می‌گیرند.
این بررسی همچنین یادآور می‌شود توانایی ما برای کنترول درجه حرارت در خانه، موتر و محل کار همچنین باعث فاصله گرفتن انسان‌ها از تاثير گرمایش جهانیمی‌شود.
اگر هوا بیش از حد گرم شود، ما فقط درجه تهویه مطبوع را بالا می‌بریم و یا اگر هوا بیش از حد سرد شود درجه مرکز گرمی را افزایش می‌دهیم و موضوع تغییرات آب و هوایی جهانی را به فراموشی می‌سپاریم. این موضوع نیز باعث حساسیت بیشتر ما این تغییرات می‌شود. 

جلوگیری ازمواد که محیط خانه را کثیف کرده وباعث امراض میشود.

کیفیت بد هوای درون خانه می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید امراض مانند انتانات ریوی، سرطان ریه و امراض مزمن ریوی مانند نفس تنگی شود. افراد که از قبل دچار امراض ریوی هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
ازجمله عوامل آلوده گننده هوای درون خانه می‌توان به این موارد اشاره کرد:
-   دود سگرت.
-  کیک‌ها و سمارقها.
- وسایل خانگی دودزای ماند اجاق‌گاز یا شومینه که تهویه مناسبی ندارند.
- دود موتر ها، موترسایکل ها یا چمن‌زن‌ها که ممکن است به درون خانه راه یابند.
- مواد کیمیایی خانگی.
-  رنگ کردن تازه خانه.
-  استفاده اخیر از مواد حشره‌کش.
-  زباله‌های باقیمانده درون خانه یا گراچ پیوسته.
برای اینکه رفع این منابع آلوده کننده هوای درون خانه به این توصیه‌ها عمل کنید:
-  بخش‌هایی از خانه را به‌عنوان منطقه عاری از دود سگرت اعلام کنید. هرگز نگذارید کسی درون خانه سگرت بکشد. از دودکشان سگرت  بخواهید برای سگرت کشیدن بیرون بروند.
- غذاهای مانده را دور بریزید، درب سطل کثافت را بگذارید و از طعمه‌های سمی برای کنترول حشراتی مانند مادرکیک ها استفاده کنید.
- از سوزاندن چوب درون خانه خودداری کنید، زیرا این کار به آلودگی هوای درون خانه می‌افزاید.
-  از استفاده از شمع‌های بودار یا خوشبوکننده‌ها برای پوشاندن بوی بد درون خانه خودداری کنید. به‌جای به دنبال منشأ این بو باشد و آن را پاک کنید و با هوای تازه خانه را تهویه کنید.
- از مواد پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که کمتر سمی باشند. مواد کیمیایی خطرناک را درون خانه انبار نکنید.
-  برای جلوگیری از رشد کیک‌ها میزان رطوبت خانه باید زیر 50 درصد باشد. اگر رطوبت درون خانه بالاست باید از دستگاه‌های رطوبت‌زدا یا تهویه مطبوع استفاده کرد.
  
منبع:HealthDay

۱۳۹۴ آبان ۲, شنبه

نخستین نمایشگاه طبی در افغانستان

قرار است اولین نمایشگاه طبی تحت عنوان تشخیص و تداوی رایگان در نمایشگاه افغانستان یا Afghan expo center  از تاریخ ۶ الی ۹ عقرب دایر گردد تعداد زیادی از شفاخانه های خصوصی و شرکت های تورید کننده دوا آمادگی خود را برای اشتراک درین نمایشگاه ابراز نموده اند. 
قابل یادآوری است این اولین نمایشگاه طبی در افغانستان  بوده و جهت کسب اعتماد بیماران به دوکتوران افغانی  و شفاخانه، و همچنان آشنایی با خدمات جدیدی که توسط این شفاخانه ها عرضه موثر میباشد. 
داکتر غلام ربانی نقشبند زاده رییس یکی از شفاخانه های خصوصی از ایجاد این  نمایشگاه ابراز خرسندی نموده میافزاید ایجاد این نمایشگاه قدم ارزنده یی  در معرفی شفاخانه ها و شرکت های دوایی و امید میرود تعداد زیادی از هموطنان ما ازین نمایشگاه بازدید نموده و این نمایشگاه سبب جلب اعتماد  مریضان و مریض داران گردد که سالها ملیون ها دالرا برای تداوی ایشان در کشورهای خارجی به مصرف میرسانند و گاهی دیده شده که مریضان برای حتی برای تداوی امراض بسیار خفیف که هیچ نیاز نیست با متحمل  شدن به مشکلات زیاد اقتصادی و فیزیکی به خارج سفر میکنند. او افزود شاید این نمایشگاه طریقی برای جلب سرمایه گذران خارجی و داخلی برای سرمایه گذاری  درین بخش بوده و امید است تا با ایجاد این نمایشگاه عرصه های صحی که نیاز به سرمایه گذاری دارد شناسایی شده و ما بتوانیم در آینده ها در سنتور صحی خود کفا گردیم. 
آدرس : نمایشگاه افغانستان چهار راهی طربازخان کابل افغانستان 

۱۳۹۴ مهر ۳۰, پنجشنبه

ساعت دستی اپل جان یک متعلم مکتب را نجات د اد.

یک نوجوان اهل ماساچوست می‌گوید، ساعت دستی اپل‌اش با هشدار دادن به او که سرعت ضربان قلبش بالاتر از حد طبیعی است، به تشخیص یک مرضی تهدیدکننده حیات در او کمک کرد و به این ترتیب باعث نجات جانش شد.
به نوشته لايوساينس کارشناسان می‌گویند، این ابزارك   می‌توانند تغییراتی در سرعت ضربان قلب را شناسایی کنند که ممکن است نشانه‌ای از مشکلات طبی باشد.
پول هول، که متعلم مکتب است، گفت پس از دو ساعت تمرین فوتبال در همان روز احساس کمردرد کرده بود، اما به آن اهمیت چندانی نداده بود. اما بعد متوجه شده بود که ساعت دستی اپل‌‌اش نشان می‌دهد که سرعت ضربان قلب او به ۱۴۵ تپش در دقیقه یعنی دو برابر حد طبیعی رسیده است. گرچه او در ابتدا فکر کرده بود که ساعتش خراب شده است، اما موضوع را به ترینرورزشی‌اش خبر داد و داکتران پس از معاینه او را به بخش ایمرجنسی فرستادند.
بعداً تشخیص نزد  این نوجوان داده شد، عارضه‌ای که در آن عضلات پس از فعالیت شدید یا وارد آمدن ضربه پروتئینی به نام ميوگلوبين را آزاد می‌کنند که به کلیه‌ها و سایر اعضا آسیب رساند، و درعین‌حال می‌تواند باعث تپش سریع قلب شود. هول دچار آسیب به کلیه‌ها، قلب و کبد شده بود.
هول گفت: «داکتران به من گفتند اگر چیزی دراین‌باره نگفته بودم و به تمرین در روز بعد ادامه دادم، در معرض خطر مرگ قرار داشتم
ساعت دستی اپل یک وسیله طبابت نیست و نمی‌تواند برای تشخیص امراضی قلبی به کار رود، اما به گفته دکتر آلن تایلر، متخصص قلب و استاد درپوهنتون طبی جرج واشنگتن ازآنجایی‌که این وسیله سرعت ضربان قلب را نشان می‌دهد، می‌تواند به‌طور بالقوه به افراد درباره یک مشکل قلبی هشدار دهد.
او گفت:‌«ضربان قلب به شما درباره میزان استرسی که بدن شما تحمل می‌کند، پیام می‌دهد. این استرس می‌تواند به علت ورزش، استرس روانی یا مرض باشد.
به گفته تایلر، میزان بالای ضربان قلب می‌تواند نشانه‌ای از عوارض بسیار باشد، اما نمی‌توان به‌تنهایی آن را برای تشخیص امراض به کار برد. تایلر گفت: «در برخی از امراض ، اگر مریضان دریابند که سرعت ضربان قلبشان بیشتر شده است، این علامت ممکن است به آن‌ها هشدار دهد که چیزی درست‌کار نمی‌کند.»

سفرهای زیاد هوایی برای صحت خوب نیست~ خطرات زیاد دارد

معمولاً ما افرادی که برای سفرهای کاری به طور مرتب در حال سفر میان شهرهای بزرگ هستند، نخبگان باهوش جهانی تصور می‌کنیم که عملاً درطیاره زندگی می‌کنند، اما شواهد موجود حکایتی متفاوت را بیان می‌کنند.
افرادی که بیشترین پروازهای هوایی در جهان را انجام می‌دهند- دیپلمات‌ها، خدمه ها  و تجارت پیشه گان بین‌المللی- به‌طور مکرر واقع به‌صورت کاركنان شیفتی در نظر گرفته می‌شوند که سبک زندگی‌شان خطرات جدي براي صحت ايجاد می‌کند.
هنگامي كه شما در ارتفاع 10 هزار متری از زمین در هوا در حال گذر از یک قاره به قاره دیگر هستید، خودتان را در معرض مقدار اندکی اشعه های مضرکیهانی و هاپیوکسیا قرار می‌دهید. اگر فقط یکی دو بار در سال سفر هوایی كنيد، این موضوع چندان مایه نگرانی نیست. میزان پرتوهایی که دریافت می‌کنيد، بسیار اندک است و معمولاً در طول چند روز می‌توان بر هایپوگسیا غلبه کرد.
اما کسی که چندین بار در سال سفر هوایی می‌کند- به‌عبارت‌دیگر هرماه دست‌کم دو بار سفرهای هوایی فراکشوری انجام می‌دهد، در معرض خطر بالاتری عوارضی مانند سرطان‌ها و سایر مشکلات مزمن صحی قرار می‌‌گيرد.
اسکات کوهن که درباره عوارض احتمالی سفرهای هوایی مکرر مي‌گويد: "برخی از پروازکنندگان مکرر از دانستن اینکه قرار گرفتنشان در معرض پرتوتابی بیشتر از کاركنان نیروگاه‌های هسته‌ای است، شگفت‌زده می‌شوند. و معدودی از آنان درمی‌یابند که هایپوکسیا مکرر باعث اختلال کار ژن‌هایی می‌شود که بر سالمندی تأثیر می‌گذارند و خطر دچار شدن به امراضی قلبی را بالا می‌برد."
  • اشعه های  خطرآفرين
آفتاب  و ستارگان به‌طور مداوم کره زمین را با پرتوهاي کیهانی بمباران می‌کنند. جو و میدان مغناطیسی سیاره زمین ما را از اغلب این ذرات محافظت می‌کند. اما اگر شما تا 10 هزار متر از سطح زمین اوج گرفته باشید، جو نازک خواهد بود و میزان قرارگیری شما هم به این پرتوها اندکی بیشتر می‌شود.
این موضوع درصورتی‌که شما به‌طور گاه‌گاهی پرواز کنید، مایه نگرانی نیست. هنگام پرواز در يك  فاصله هوایی 4500 کیلومتری و زمان سفر هوایی 4 ساعت و چهل‌وپنج دقیقه‌ای چه میزان پرتو دریافت می‌کنید. دو اپیدمیولوژیست در مراکز کنترول و پیشگیری امراض ا، لین پینکرتون و باربارا گراجوسکی نیز اطمینان می‌دهند که در افرادی که پروازهای گاه‌گاهی انجام می‌دهند، نگرانی از این لحاظ وجود ندارد.
اما افرادی که سفرهای هوایی متعدد انجام می‌دهند، از جمله پیلوتان، مهمانداران و سایر کارکنان طیاره ها در برخي از كشورها به‌عنوان «کارکنان در معرض پرتوتابی» رده‌بندی می‌شوند- زیرا آنان به همان اندازه برخی از کارکنان نیروگاه‌های هسته‌ای در معرض پرتوتابی قرار دارند.
«کمیسیون بین‌المللی حفاظت رادیولوژیک» حد مجاز دوز دریافتی 20 هزار میکروسیورت در سال را  به‌عنوان میانگین دوز دریافتی در طول پنج سال (بنابراین 100000 میکروسیورت در پنج سال) برای کارکنان در معرض پرتوتابی، و 1000 میکروسیورت در سال برای عموم مردم توصیه می‌کند.
شما در پروازي براي مثال ميان میان لوس‌آنجلس تا نیویورک با فاصله چهار هزار كيلومتر حدود 40 میکروسیورت پرتوتابی دریافت می‌کنید، بنابراین انجام 25 بار پرواز هوایی میان این دو شهر باعث عبور از حد مجاز برای عموم مردم می‌شود. (ضمناً نگران دستگاه‌های اسکن‌کننده اشعه ایکس در فرودگاه نباشید، همان‌طور که می‌توانید در نمودار بینید میزان پرتوتابی آن‌ها بسیار اندک است. حتی در افراد مکرراً سفر هوایی می‌کنند میزان دریافت پرتوتابی از این راه بسیار کم است).
اما آیا دریافت این میزان دوز پرتوتابی اضافی اثر زیانباری بر صحت می‌گذارد؟ تحقیقات ا نشان داده‌اند که کارکنان هوایی با احتمال بیشتری نسبت به عموم مردم ممکن است به سرطان جلدی مرگبار ملانوم مبتلا شوند. در یک بررسی، پیلوتان که برای یک ساعت در ارتفاع 10 هزار متری پرواز می‌کردند، به همان اندازه پرتوهای سرطان‌زای ماورای بنفش A دریافت کردند که در طول یک جلسه 20 دقیقه‌ای استفاده از تخت برنزه کردن ساطع می‌شود.
شماری از بررسی‌های نیز نشان داده‌اند که زنان مهماندار طیاره ها  با احتمال بیشتری نسبت به عموم مردم ممکن است دچار سرطان ثدیه ها تشخیص داده شوند.
البته درباره هر دو نوع این سرطان‌ها، مشکل است مشخص کرد آیا صرف قرار گرفتن در معرض پرتوتابی یا عوامل دیگر ممکن است باعث افزایش این خطر در افراد شده‌اند. از طرف دیگر تخمین زدن دوزهای پرتوتابی در این بررسی‌ها غیرقطعی است و بالقوه تحت تأثیر عوامل مخدوش‌کننده است.
هاجو زیب، اپیدمیولوژیست در انستیتوی لایپزیک که صحت اعضای خدمه پرواز را بررسی کرده است، توضیح می‌دهد: «درباره افزایش خطر سرطان ثدیه ها، تاثير تفاوت‌ها در موضوعات صحت تولیدمثلی مشاهده‌شده است- برای مثال، داشتن اطفال  کمتر و دیرتر طفل دار شدن. الگوهای کار شیفتی و شبانه در کارکنان هوایی نیز این خطر را بالا می‌برند.
درباره ملانوم، این بحث مربوط بوده است که افرادی که سفرهای هوایی مکرر انجام می‌دهد، ممکن است اوقات فراغتشان را به شکل متفاوتی از دیگران، شاید در زیر آفتاب بیشتر، بگذرانند که می‌تواند توضیح‌دهنده تفاوت‌ها در خطر ملانوم باشد. 
البته در واقعيت پرتوتابي ممكن است چيز اصلي نباشد كه بايد نگران آن بود. هر چه ما بيشتر و بيشتر درباره اهميت خواب برا يصحت  درمي‌يابيم، همچنين مي‌آموزيم كه چقدر بيخوابي و به هم خوردن ريتم‌هاي طبيعي خواب شما بر بدن تاثير مي‌گذارد.
به گفته پينكرتون و گراجوسكي، كار شيفتي يا نوبتي، از جمله نوع كاري كه خدمه هوايي تجربه مي‌كنند،‌ از جانب «سازمان بين‌المللي تحقیقات سرطان» وابسته به سازمان صحی جهاني ژك علت احتمالي سرطان در انسان‌ها شمرده مي‌شود.
كار شبانه و شيفتي همچنين با سقط جنين و مشكلات توليدمثلي مربوط شده است.
پينكرتون و گراجوسكي در اين باره مي‌نويسند: «سقط جنين در سه ماه اول در مهمانداران زن بارداري كه 15 ساعت يا بيشتر در طول ساعات طبيعي خوابشان پرواز مي‌كنند،‌ نسبت به مهمانداراني كه كمتر در طول ساعات طبيعي خواب پرواز مي‌كنند، با احتمال 50 درصد بيشتر دچار سقط جنين مي‌شوند.»
البته در اين مورد هم،‌ پروازكنندگان گاهگاهي يا تفريحي نبايد نگران باشند و در عین حال به نظر مي‌رسد ملاتونين به برطرف كردن جت‌زدگي(مختل شدن خواب ) كمك مي‌كند.
  • ايجاد لخته‌هاي خوني در وريدهاي پا
در مجموع براي اغلب افراد خطرات فوري براي صحت  در حين پرواز هوايي بايد مهم‌تر از مشكلات درازمدت شمرده شود.
از جمله اين خطرات افزايش خطر چهار برابري احتمال لخته شدن خون در وريدهاي عمقي پا در  پروازهاي طولاني‌مدت است. به عبارت ديگر،‌ در اين موارد حتما لازم نيست  سفرهاي هوايي مكرر داشته باشيد تا به اين مشكل صحت و سلامتی  دچار شويد. اگر در حال مصرف تابلیت های فمی ضدبارداري باشيد، اين خطر مي‌تواند حتي بالاتر باشد.
فضاهاي محصور در كابين‌هاي هواپيما- همراه با ضعف دستگاه محافظتی  پس از يك خواب بد شبانه در يك پرواز درازمدت- همچنين به انتشار امراضی انتانی كمك مي‌كند.
در يك بازبيني درباره خطرات صحی سفر هوايي در ‍ژورنال لنست متشر شده، آمده است: «از سال 1946 به بعد، چندين شيوع امراضی انتانی وخيم در خطوط هوايي تجاري گزارش شده است،‌ از جمله آنفلوآنزا، سرخكان، نشانگان حاد شديد تنفسي (سارس)،‌سل، مسموميت غذايي، آنتريت ويروسي،‌ و چکن پاکس.»
منبع: Vox

۱۳۹۴ مهر ۲۹, چهارشنبه

راه‌های مقابله با کمر درد در محل کار

تقریباً هر کسی در زمانی از زندگی‌اش کمردرد را تجربه کرده است. خصوصیات کمردرد از فردی به فرد دیگر تغییر می‌کند و ممکن است از کمردرد خفیف تا شدید و از کمردرد کوتاه‌مدت تا درازمدت متفاوت باشد.
  • مجله استخوان
اگر چه پیشگیری مطلق از کمردرد امری ناممکن است چراکه با افزایش سن ستون فقرات ما تحلیل می‌رود؛ اما با انجام کارهایی می‌توانیم این تأثیرات را کاهش دهیم.
برای اینکه دچار کمردرد نشوید، به این توصیه‌ها عمل کنید:
-  سبک زندگی سالمی داشته باشید که در آن ورزش‌هایی مانند ‍پیاده‌روی و آببازی با ورزش‌های خاص برای تقویت و انعطاف‌پذیر کردن عضلات پشت و شکم ترکیب می‌شوند.
-  وزنتان را کم کنید. حفظ وزن سالم به پیشگیری از کمردرد کمک می‌کند. وزن اضافی فشار بیشتری بر ستون فقرات و کمر وارد می‌کند.
-  از سگرت کشیدن پرهیز کنید: هم دود سگرت و هم نیکوتین می‌توانند تحلیل رفتن و تضعیف ستون فقرات را سریع‌تر کنند.
-   وضعیت قرارگیری قامتتان باید درست باشد. قرارگیری درست قامت برای پیشگیری از کمردرد اهمیت دارد، به‌عبارت‌دیگر اینکه چگونه بایستید، چگونه بنشینید و چیزها را چگونه از روی زمین بلند کنید.
اگر کمرتان در محل کار درد گرفته است، ممکن است لازم باشد چوکی تان یا شیوه نشستن‌تان را تغییر دهید. 
برای جلوگیری از کمردرد و تسکین آن در محل کار این توصیه‌ها را رعایت کنید:
-  طوری بنشینید كه قوس كمري‌تان حفظ شود و  احساسی طبیعی داشته باشید.
-  چوکی هايي را انتخاب کنید که از کمرتان حمایت می‌کنند.
-  سر و شانه‌هایتان را راست نگهدارید و آن‌ها را به پشتي صندلی تکیه دهید.
-  میز کارتان را طوری تنظیم کنید که بتوانید بدون خم شدن به آن دسترسي داشته باشید.
-  پس از يك ساعت نشستن از جای خود برخیزید، چند قدمی راه بروید و کمر و پشتتان را تحت کشش قرار دهید.
منبع :health day

مقامات صحت عراق روز سه‌شنبه ۲۰ اوکتوبر اعلام کردند، شمار موارد وبا در این کشور به بیش از ۱۸۰۰ مورد رسیده است

مقامات صحت عراق روز سه‌شنبه ۲۰ اوکتوبر اعلام کردند، شمار موارد وبا در این کشور به بیش از ۱۸۰۰ مورد رسیده است و همه‌گیری مرض به منطقه خودگران کردستان در شمال این کشور هم رسیده است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه وزارت صحت عراق در بیانیه‌ای اعلام کرد، از هنگام شروع شیوع وبا در طول دره روده فرات در ماه قبل «بیش از 1809 مورد وبا در عراق ثبت شده است.»
سخنگوی وزارت صحت عراق، رفیق العراجی گفت که فرمانداری بغداد و بابل، در جنوب پایتخت، با هر کدام بیش از 500 مورد وبا بیشترین مبتلایان را داشته‌اند.
شیوع وبا تابه‌حال شش نفر را کشته است، ازجمله چهار نفر را در همان شروع شیوع مرض که در منطقه ابوغریب رخ داد، پیش از اینکه مقامات صحت یک طرح واکنش را برای مبارزه با آن ترتیب دهند.
وزیر صحت منطقه کردستان نیز نخستین موارد شیوع وبا را از این منطقه گزارش کرد، هر یک از ایالت‌های اربیل و دهوک دو مورد.
خالص خدر، سخنگوی این وزیر منطقه‌ای، گفت دو مورد از این چهار مورد وبا در افراد آواره شده از منطقه مرکزی عراق هستند که دستخوش بیشترین شیوع مرض است.
شهرهای کردنشین دهوک و اربیل میزبان صدها هزار افراد آواره از منازعات در سایر بخش‌های عراق هستند.
مقامات شیوع وبا را عمدتاً به کیفیت بد آب ناشی پایین آمدن سطح آب فرات مربوط می‌دانند.
شیوع قبلی وبا در منطقه کردستان در سال 2012 باعث مرگ چهار نفر شد.
وبا پس از یک دوره نهفتگی کوتاه‌مدت دو تا پنج‌روزه باعث اسهال شدید و از دست رفتن آب بدن می‌شود.
سازمان ملل می‌گوید شمار افراد آواره شده به علت منازعات در عراق از شروع سال 2014 به 3.2 میلیون نفر رسیده است.

۱۳۹۴ مهر ۲۸, سه‌شنبه

تداوی پیرچشمی با کمک کریستال‌ مایع

دانشمندی بریتانیایی در تلاش است تا با استفاده از کریستال‌های مایع با توانایی تمرکز خودکار ضعف دید انسان‌ها را به شکلی متفاوت تصحیح کند.
براساس گزارش گاردين، دوش ميتري مخترع بريتانايي در پوهنتون ليدز است كه در تلاش است با اختراع جديدش به افراد سالخورده و به ويژه به افراد مبتلا به پيرچشمي كمك كند. پيرچشمي وضعيتي است كه معمولا در افراد بالاي 45 سال رخ داده و باعث خشك شدن عدسي‌هاي طبيعي درون چشم مي‌شود. اين خشكي به آن معني است كه عضلاتی چشم توانايي خود را براي متمركز ساختن ميدان ديد اجسام دوردست از دست خواهند‌داد.

لنزهاي كريستال مايع، ماده‌اي كه در نمايشگرها و تلويزيون‌هاي مدرن يافت مي‌شود، مي‌توانند به صورت خودكار و در عکس العمل به حلقه های دور چشم خود را منطبق سازند و اين به آن معني است كه مي‌توان با استفاده از اين لنزها چشم‌هاي مبتلا به پيرچشمي را تداوی كرد.
جراحي كه براي جايگزين كردن لنزهاي كريستال مايع به آن نياز است مشابه با جراحي آب مرواريد است. به گفتي ميستري، كريستال‌هاي مايع حالتي ميان جامدي بلورها و رواني مايع‌ را دارند و در ساختاري مانند بلور در كنار هم قرار گرفته‌اند،‌اما در عين حال مي‌توانند در عکس العمل به يك محرك مانند يك مايع جاري شوند.
همين قابليت‌ها باعث شده نتيجه كار ميستري اميدواركننده به نظر بيايد و وي اميدوار است بتواند نمونه اوليه لنز كريستال مايع خود را تا سال 2018 ارائه دهد. در اين صورت نمونه قابل كاشت در چشم انسان تا سال 2025 آماده عرضه خواهد بود و جراحي جايگزين كردن آن نيز فرايندي بسيار سريع و ساده و با كمك بي‌حسي موضعي انجام خواهد گرفت.
در اين جراحي با ايجاد شكافي بسيار كوچك در قرنيه چشم، جراح با استفاده از امواج فراصوت لنز قديمي را خرد كرده و خارج مي‌كند و لنز جديد جايگزين آن مي‌شود. با چنين شيوه‌اي مي‌توان پيرچشمي را براي هميشه تداوی كرد. 

ویتامین Aو صحت شما

تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین A نقش‌های بسیاری را در صحت و امراض ایفا می‌کند. نمونه‌های زیر بر این موضوع تاکید می‌کند که نباید ویتامین A یا هیچ ویتامین دیگری را بیش از حد مصرف کرد. مقدار مجاز توصیه‌شده روزانه یا به عبارت دیگر میزان دریافت کافی ویتامین A برای مردان 900 میکروگرم یا 3000 واحد بین‌المللی و برای زنان 700 میکروگرم یا 2333 واحد بین‌المللی است.
سرطان: بررسی‌ها بیانگر آن است افرادی که غذاهای غنی از بتا کاروتن و ویتامین A می‌خورند، با احتمال کمتری به انواع سرطان‌ها، به خصوص سرطان ریه مبتلا می‌شوند؛ اما هشیار باشید؛ 
 شکستگی‌ها: چندین بررسی مشاهده‌ای نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد رتینول - از راه رژیم غذایی یا سپلمنت ها ا- ممکن است باعث تضعیف استخوان‌ها و افزایش احتمال شکستگی‌ها شوند. به نظر می‌رسد این خطر هنگامی بروز می‌کند که افراد بیشتر از دو برابر مقدار توصیه‌شده روزانه ویتامین A مصرف می‌کنند و این خطر ممکن است به افرادی محدود باشد که همزمان مقدار کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند.
امراضی چشمی: ویتامین A و همچنین دو کاروتنوئید دیگر یعنی لوتئین و زیزانتین که به بتا کاروتن مربوطند، برای صحت  چشم‌ها ضروری هستند. لوتئین و زیزانتین تنها کاروتنوئیدهایی هستند که در شبکیه چشم یافت می‌شوند ظاهرا پالک و کلم دو سبزی غنی از لوتئین به طور متوسطی خطر کاتاراکت یا آب مروارید را کاهش می‌دهند.
منابع ویتامین A:
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای بینایی، حفظ صحت انساج و جلد و رشد استخوان‌ها ضروری است.
ويتامين A به اشكال متقاوتي در غذاها موجود است.
- رتيتول كه  ويتامين A از قبل شكل گرفته‌‌اي است كه در  مواد غذايي جيواني مانند گوشت سرخ،‌ گوشت ماكيان و ماهي و لبنيات وجود است و به شكل ماده‌اي زرد و محلول در چربي است. 
- كاروتن‌هايي كه در مواد غذايي گياهي رنگارنگ مانند هويج موجوددند و پيش‌ساز ويتامين A هستند و مي توانند در بدن به ويتامين A تبديل شوند. عمده ترین اين كاروتن‌ها  بتاکارتن است.
- ويتامين A همچنين در لبنيات معمول به شكل رتينيل استات يا رتينيل پالمينات (ويتامين A از پيش شكل‌گرفته)، بتا- كاروتن (پيش‌ساز ويتامين A يا تركيبي از اين دو وجود دارد.
  • منابع غذايي ويتامين A
ويتامين A در منابع حيواني مانند تخم‌مرغ، گوشت سرخ، شير غني‌شده با ويتامين A؛ پنير مسکه، جگر، باقلا، ماهي یاروغن  ماهي  موجود است. اما مشكل اين است كه به جز شير بي‌چربي غني‌شده با ويتامين A و ماهي‌ها اين منابع مملو از چربي اشباع‌شده و كلسترول هم هستند.
بتا كاروتن (پيش‌ساز ويتامين ‌A) در اين مواد غذايي وجود دارد:
- ميوه‌هاي زرد و نارنجي، مانند گريپ‌، خربوزه زرد و زردآلو.
- سبزي‌هايي مانند  زردک، كدو ، کچالوی شيرين.
- ساير منابع بتا كاروتنكلم بروكلي، پالک و اغلب سبزي‌هاي داراي برگ‌هاي سبز تيره.
هر چه رنگ ميوه يا سبزي تيره‌تر باشد، محتواي بتا كاروتن آن بيشتر است. مزيت اين منابع گياهي اين است كه عاري از چربي و كلسترول هستند.

۱۳۹۴ مهر ۲۷, دوشنبه

غذاهای که شما را افسرده می‌کند

همانطور که یک رژِیم غذایی مناسب تاثیرات شگرفی روی بهبود خلق و خو دارد و حتی می‌تواند باعث شادابی و کاهش استرس شود، در مقابل رژیم‌های غذایی مضر قطعا به نفع صحت روانی نیستند و می‌توانند تاثیر معکوس داشته باشند.
تحقیقات زیادی رابطه بین مصرف برخی غذاها و احتمال ابتلا به افسردگی را ثابت کرده‌اند:
  • کاربوهایدریت های تصفیه شده:
دانشمندان پوهنتون کلمبیا تصمیم گرفتند به این نکته بپردازند که اضافه کردنکاربوهایدریتهای تصفیه شده به رژیم غذایی با افسردگی ارتباط دارد یا نه. نتایج تحقیقات آنها که در طرح صحت زنان و بر روی 70 هزار زن انجام شد، نشان داد که قند خون بالاتر ناشی از غلات تصفیه شده خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه کلینیکی به چاپ رسیده، همچنین حاکی از آن است که این روند می‌تواند معکوس هم باشد به طوری که رژیم غذایی سرشار از غلات کامل خطر ابتلا به افسردگی را در زنان کاهش می‌دهد.
  • شکر:
رژیم غذایی سرشار از قند همچنین می‌تواند التهاب را در سراسر بدن و از جمله مغز بالا ببرد و محققان دریافتند که التهاب مغز در مریضان مبتلا به افسردگی 30 درصد بالاتر است. در مقابل مطالعات نشان داده‌اند که در مریضان با التهاب خفیف مغز که دوا برای تداوی امراض اتو ایمیون یا التهابی دریافت می‌کنند، علائم افسردگی کاهش می‌یابد. به گفته محققا از آنجا که شکر ریشه در التهاب مزمن دارد، خوردن غذاهای فاقد شکر در کاهش التهاب و بهبود خلق و خو موثر است.
  • شیرین کننده‌های مصنوعی:
دانشمندان پوهنتون نورث وسترن اوهایو با بررسی اثر آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است، در افراد با سابقه افسردگی متوجه شدند که مصرف این شیرین کننده‌ها با شدید شدن علائم افسردگی ارتباط دارد به طوری که خیلی از مریضان حتی افکار خودکشی داشتند. آسپارتام اثرات کاهش سروتونین (هورمون شاد بودن) را در مغز دارد.
  • چربی‌های ترانس:
همانطور که مصرف روغن زیتون می‌تواند خطر برخی امراض از جمله امراضی قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی‌های ترانس می‌تواند منجر به تضیق اوعیه ها شده و افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است.
  • غذاهای مصنوعی شده:
پژوهشگران انگلیسی اعلام کرده‌اند که کسانی که از مواد غذایی پردازش شده استفاده می‌کنند، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند و همچنین سطوح بالای استرس را در آن‌ها می‌توان دید.
منبع:www.msn.com