نوید سلامتی

۱۳۹۴ مهر ۲۵, شنبه

نوشیدنی لاغر کننده


  • نوشیدنی سبز لاغری 
این نوشیدنی طبیعی از سیب، بادرنگ و زنجبیل تهیه می‌شود و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که عناصر ضروری در هر برنامه‌ی غذایی محسوب می‌شوند. این ترکیبات علاوه بر خواص فوق‌العاده‌ای که برای سلامتی دارند در جوار همدیگر به لاغری کمک زیادی می‌کنند.
  • سیب
مصرف روزانه‌ی سیب و به خصوص سیب سبز برای بهبود سلامتی فوق‌العاده است. این میوه‌ی کم کالوری و کم چرب سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فایبر است. سیب به دلیل دارا بودن همین ترکیبات مفید به طور مؤثری روی متابولیزم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی تأثیر می‌گذارد. فیبرهای موجود در سیب جزو فعال‌ترین ترکیبات این میوه هستند که به هضم بهتر مواد غذایی و همچنین ایجاد احساس سیری بدون دریافت کالوری زیاد کمک می‌کنند. سیب همچنین به مقابله با احتباس آب و کلسترول بد خون کمک می‌کند. اکثر مردم از اثرات این دو مشکل روی وزن بی‌اطلاع هستند. خوشبختانه این میوه می‌تواند به حل این دو مشکل کمک کرده و شما را به اندام مورد علاقه‌تان برساند.




  • بادرنگ
بادرنگ از میزان زیادی آب تشکیل شده است. به همین دلیل نیز به لاغر شدن در عین سلامتی کمک می‌کند. آب یکی از مایعات باارزشی است که باعث فعال شدن سوخت و ساز بدن می شود و با حفظ آن به سوزاندن کالوری‌های دریافتی کمک می‌کند. این میوه همچنین منبع فلاوونوئیدها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم و ضروری است که به ضد زهری  از بدن و کاهش وزن کمک می‌کنند.
  • زنجبیل
زنجبیل خواص فوق‌العاده ای دارد که به چند شیوه به کاهش وزن کمک می‌کند. اول اینکه این ریشه‌ی پرخاصیت قدرت کاهش التهاب و حساسیت بدن به گلوکوز را دارد. باید بدانید که این دو عامل مانع از سوزاندن کالوری می‌شود. علاوه بر این، زنجبیل باعث ایجاد احساس سیری می‌شود در نتیجه شما از زیاده‌روی و پرخوری روزانه در امان می‌مانید. از این‌ها گذشته، زنجبیل خواص هاضمه دارد. یعنی اینکه باعث تحریک ترشحات معده شده، عضلات روده‌ها را تقویت می‌کند و حرکات آن‌ها را بالا می‌برد. متخصصان بر این عقیده هستند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند ژینژرول و شوگائول، باعث تحریک متابولیزم، افزایش انرژی سوزی و سوزاندن هر چه بیشتری چربی‌ها می‌شوند.
  • بادرنگ  و زنجبیل و سیب
روش تهیه‌ی نوشیدنی سبز
تهیه‌ی این نوشیدنی سبز لاغر کننده ساده است و ترکیبات آن نیز در دسترس همه قرار دارد. برای این کار به ترکیبات زیر نیاز دارید:
  • مواد لازم
سیب سبز يك عدد
بادرنگ يك عدد
زنجبیل تازه‌ی رنده شده يك قاشق معادل 3 گرم
آب يك گیلاس(200 میلی‌لیتر)
  • روش تهیه
ابتدا بادرنگ را پوست کنده و خرد کنید. سیب را نیز پوست بکنید و دانه‌های آن را خارج کنید. سپس آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید.
نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه‌ی بهتر توصیه می‌کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال‌تر باشند.
  • توجه توجه
زنجبیل برای افرادی که از مشکلات هاضمه  زخم معده، تواسع معده، کولیت و امراضی کرون (التهاب روده) رنج می‌برند توصیه نمی‌شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید.

0 comments:

ارسال یک نظر