پر خوری علل چاقی است ! چه باید کرد ؟

گاهی اوقات فرد دچار اشتهای کاذب می‌شود که علت آن فرستادن پیام‌هایی به مغز است که بدن نسبت به آن عکس العمل به نام گرسنگی نشان می‌دهد.

 فرمان گرسنگی زمانی که به مغز فرستاده می‌شود بدن عکس العمل دفاعی نسبت به آن نشان می‌دهد و شخص را وادار به خوردن مواد غذایی می‌کند که این کاهش گلوکوزخون علت فیزیولوژیکی گرسنگی می‌باشد.

 علل‌های عصبی روحی و روانی نیز در گرسنگی نقش مهمی دارد همچنین گاهی اوقات فرد اشتهای کاذب نسبت به خوردن غذا پیدا می‌کند که توصیه می‌شود فرد محیط پیرامونی را تغییر دهد یا این که فرد می‌تواند با انجام امور روزمره خود را سرگرم کند که یکی از این راه‌ها برای رفع این وضعیت،‌ جویدن ساجق است.

 در صورتی که این راه‌کارها جواب ندهد، می‌توانیم از گروه سبزیجات غیر نشاسته‌‌ای مانند کاهو، کلم، زردک، بادرنگ، رومی کرفس و سمارق استفاده کنیم که با کمترین کالوری می‌تواند حجم معده را پر کند و تمایل فرد را به خوردن غذاهای پرکالوری کاهش دهد.

منبع:تبان