برای این که با سرد شدن هوا هر ویروسی که از راه می رسد صحت تان را به خطر نیندازد به سراغ مواد غذایی سالم بروید.
بهتر است امسال زودتر به استقبال زمستانی بدون مریضی بروید. این فصل، فصل سبزیجات سبز است که منبع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. از شما دعوت میکنیم از همین امروز با مصرف این مواد غذایی بدنتان را برای زمستان پیش رو آماده کنید.

- پالک
پالک حاوی میزان زیادی آهن و ویتامینها و مواد معدنی دیگر است. برخی آنتی اکسیدانهای موجود در این سبزی برای چشمها مفید است. اسفناج همچنین در بین سبزیجات کم کالوری جا دارد و به صورت خام یا پخته شده در ترکیب غذاهای دیگر قابل مصرف است.
- کاهو

- کلم

جوانی بادیان یا رازیانه به صورت خام یا پخته شده شکم پر، سرخ شده، بخارپز، داخل سوپ و غیره) مصرف میشود. رازیانه یکی از آن سبزیجاتی است که با هر نوع غذا قابل مصرف است. از دورهی باستان از خواص گیاهی این سبزی استفاده شده است.این گیاه برای مقابله با بلع هوا، مشکلات هضم غذا، دل درد و غیره مفید است. از این سبزی همچنین برای تسکین دردهای قاعدگی نیز استفاده میشود.
منبع:تبیان
0 comments:
پست کردن نظر